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01、节食减肥反弹了，会比之前更难减吗
会比之前更难减
主要是因为节食减肥是以透支体内储存的物质来进行维持机体的运转，减少的都是体内水分和肌肉和少量脂肪，等你恢复正常饮食以后，体重也就反弹回来了。
这也是为什么大部分人节食减肥以后会反弹的原因
对以后减肥也会越来越难，也就是我们说的喝水都长胖的易胖体质了
二，怎样才能健康的减肥？1，三餐规律，没餐吃7分饱
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪
而每餐吃7分饱，感觉可吃可不吃的时候停止吃东西，防止摄入过多热量的同时还有益肠胃健康
2，控制热量摄入
每天减少500卡的热量
即减少糖分食物的摄入量，也就是减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。
再减少热量的同时，但每天摄入热量一定不能少于最低的基础代谢，一般不能低于1200大卡
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