想要皮肤紧致的最快运动，我的感觉加经验那就是锻炼，再加按揉！
如果之前就有松弛的话，效果可能会慢一点，但这个不是着急的事，也不是一朝一夕能看到效果的，但只要你能够坚持，几年或者十几年之后，你就会看到效果，看到同龄人和你的差距！。
先说运动，首推无氧运动，再加适量有氧，一段时间之后，全身肌肉紧实无赘肉的同时，脸部肌肉也会紧致，而且在出汗的作用下，皮肤会越来越好！。
再说按揉，强调一下：是以按为主，点按
绝不是揉搓拉扯之类的
我是每天早晚洗脸抹完护肤品之后，双手按脸部穴位，力透皮肤，但要有个向上的力，每个穴位40多下即可
顺带十指梳头100多下，就会感到脸部红润，头皮发热，用来防止脸部皮肤的下垂，效果不错，但也是贵在坚持！。
说完方法，还有两个坑，这是别人吃过的亏，希望大家别踩！
我的一个朋友，双眼皮大眼睛的美女，年轻时发现自己笑的时候，眼角就会有鱼尾纹，不笑就没有
这姐妹就自作聪明的就尽量不笑或少笑，结果多少年过去了，鱼尾纹现在也没有，可脸部却下垂了！现在我们聊天偶尔聊到这个话题，她还会自嘲自己的假聪明！。
还有就是不能单侧咀嚼，会造成脸部不对称！
还有就是体重一定要尽量保持稳定，不能浮动过大！
人人都不想老，特别是女人，那就动起来，你的汗水不会白流，一段时间之后，你就会收获惊喜，收获一个不一样的自己！加油吧！。
01、维密塑形是什么
这不是瑜伽，是一种塑形课程，融合了很多东西
只是现在瑜伽馆很多开这样的课，短期内结合饮食有明显的塑形效果
首先确实有维密课程，但仅仅是一种形体训练课
由于听起来和瑜伽馆的课程有关联，就这么开始叫维密瑜伽了
目前不少瑜伽馆开设的有这个课，不过能不能真的能塑形，就根据课程的专业程度了
瑜伽本身就有塑形的效果，只不过很多人都没有正确运用，导致大家认为瑜伽不能减肥塑形
话虽如此，但是如果真用瑜伽来塑形和瘦身，确实大材小用
。
02、做什么运动减肥最快
1.游泳
对于减肥，游泳是非常好的办法，也是最快的办法之一
据研究表明，游泳1个小时，能够消耗将近500卡路里的热量
游泳是一项减肥非常快的运动，如果你一周游泳两次，一个月后你就会瘦下来很多
尤其是夏天的时候，游泳是一个非常好的减肥方式，不仅可以减肥，相对于其他的减肥方法，还很舒服哦
2.跑步
说到减肥，很多人都会想起跑步，因为跑步相对于很多其他的减肥方法，如摇呼啦圈，拉伸之类的，跑步见效比较快，跑步是一项全身减肥运动，可以瘦掉全身。
早上和晚饭后3个小时都是跑步减肥的好时机
3.跳绳
有很多人抱怨附近没有健身的器材，其实在家也可以做很多运动
比如跳绳就是一项减肥非常快的运动
减肥的时候在家就可进行，跳绳的时候，全身都在运动，跳绳几分钟之后你会感觉到大汗淋漓，身上的脂肪就在燃烧。
坚持一个月下来，你会有意想不到的成效哦
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