存在“局部减脂”吗？如何做到？“局部减脂”是存在的，但是需在进行“全身减脂”的前提下
一些减肥者，并不是全身都胖，而是脂肪堆积某些部位，比如腹部、臀部，希望通过一些针对性的力量训练取得减肥的效果，让身材协调、好看起来。
这种想法可以理解，但是要达到相应目的，首先还应进行全身性的有氧训练
2. 针对腹部的力量训练有卷腹、平板支撑、两头起、仰卧举腿、悬垂举腿、俯身登山等，针对臀部的力量训练宽距深蹲、箭步蹲、硬拉、臀桥、山羊挺身等；局部的力量训练，或者说“局部减脂”，更多的作用在于增肌塑形，不能有效燃烧脂肪，获得减肥的效果。
2．以有氧训练消耗热量的同时，还应避免过多热量的摄取
避免过多热量的摄取，是指避免高油脂、高糖、高盐等食物的摄取
01、健身没有局部瘦，这句话有错吗
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