作为你一个女性,我们都知道怀孕生娃是一个特别辛苦的过程,这过程中也意味着自己的身材严重变样, 生后很长之前内都不能变回自己之前的身材,但是我们都知道,明星生孩子之后,身材恢复的特别神速,让很多人都羡慕不已,下面给大家分享一下,可以帮助你产后很快恢复身材哦。
先说说我的生产经历预产期10号,3号早上见红,但是无宫缩无破水,在家观察了一天
4号去医院,因为b族链球菌阳性,虽然是头位但是脸朝向不好,医生要我当天住院,我见没有其他反应又撑了一天。
吃完饭差不多12点半,医生教我用力,再试了6、7次后终于12点47分生下了小米奇
宝爸也亲手剪了脐带,做足了仪式二胎见红快,在我这里不准
宫口开得快,在我这里准了
也幸亏打了无痛,要不然宫口全开的疼我真的无法忍受,也根本没有力气在最后用上
生产经历就这样
接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。
关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
01、生完孩子以后怎么瘦下来
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02、为什么有些女明星生完孩子后身材恢复那么惊人,有什么特别方法吗
说一下本人的经历吧,现在宝宝快11个月了,比怀孕前瘦了大概有40斤,之前一直很胖,怀孕前有150斤,生宝宝的时候170斤,现在110斤,大家都说瘦身就和整容一样,脱胎换骨,其实不只是明星可以瘦,谁都可以。
这是最重要的,俗话说管住嘴,怀孕的时候属于妊娠糖尿病,大夫一直让控制饮食,也就是从那时起饮食上有了很大的变化,一直维持到现在,总的来说就是多吃菜,少吃主食,多吃粗粮,多喝汤,现在吃饭基本就是蔬菜为主。
吃八分饱,如果实在饿了,可以吃一片苏打饼干或者全麦面包片!2.调整饮食习惯,晚上饮食量应减半,现在很多人吃饭都吃反了,早上随便糊弄一口,中午在单位吃,晚上回家大吃大喝,这样的习惯对身体很不好,晚上一定要注意饮食清淡。
其实现在人都不缺营养,怀孕过程以及生完孩子哺乳过程不用特意大补特补,要注意营养均衡,荤素搭配好就可以,吃的再多就是全给自己长肉了,要吃好,吃精,保证营养就够了,本人没有吃过任何减肥产品,也没有特意增加运动,瘦身40多斤,有兴趣的可以私信我,交流一下饮食心得!。
03、明星产后是如何保持身材的?怀孕生子她们的身材好像没变化
减肥永远都是女人恒久不变的话题,每个女生都一样自己拥有完美的身材
明星们总是给人一种感觉,无论是少女还是妈妈都能保持很快的瘦身
比如,霍思燕整个孕期胖了整整68斤,整个人都胖脱了形
可是产后她不到一个月又火速瘦了29斤,接受媒体采访时,她坦言自己出院时就已经瘦了18斤
这到底是如何做到的?其实生完孩子后,每个的妈妈体重都会瞬间减轻10斤左右,有的妈妈可能还会更多
产后的第一周,由于大量出汗,妈妈身体还可能会再失去3-5斤的水分,再加上产褥期还需要照顾孩子、喂奶等
极大多数妈妈在产后42天复查时,就已经将孕期增重的体重减轻了一半
至于剩下的那一半体重,妈妈则需要端正心态,不要着急慢慢减!霍思燕剩下的那40斤体重,也是通过6个多月的时间,才慢慢瘦回去的,并不是所谓的秒瘦!通常情况下,只要妈妈们保证健康的饮食和运动习惯,产后多余的肉肉在6-12个月之内是一定能减下来的。
产后瘦身不能单纯的追求速度,瘦的太快,并不利于产后身体的修复
尤其是还要母乳喂养的妈妈,千万不要给自己定太高的目标,甚至不要定目标,只要去做去坚持就好
04、产后怎样瘦肚子
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05、生过孩子的女人想减肥容易吗?该怎么做
容易,尤其是产后6个月是减肥的黄金期,生过孩子的女人这个时期也属于特殊人群,一方面要减肥另外一方面要保证哺乳质量,需要通过调整饮食结构加上适合产后的运动,才能达到减脂肪瘦体重的目的。
产后6个月是减肥的黄金期,这个时期新陈代谢高,生活习惯和饮食习惯还未定型,适合减肥
生过孩子的女人想减肥容易吗?该怎么做?如下:一,饮食方面
1,增加低GI值食物摄入量
低GI值食物具有饱腹感强,延缓血糖上升慢,不容易饿的特点
可以在饮食中增加如红薯,玉米,燕麦,荞麦等食物
2,调整优质蛋白质种类
产后期间各种肉汤每天都喝,不过这些汤是对哺乳宝宝有益处,但是汤里面含有的油脂也比较多,可以在喝汤之前刮去上面的一层浮油,减少油脂的摄入量。
另外可以用牛奶,豆制品替换一部分汤,因为奶类富含丰富的钙质,足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸,胆固醇相结合,具有抑制脂肪形成的作用。
另外丰富的钙质对乳汁质量也有益处
生过孩子以后在饮食和运动辅助配合下,体重和体形慢慢的恢复到产前身材,需要坚持和执行的基础上进行
利用产后6个月的黄金瘦身期,来增加脂肪燃烧和塑形,一旦生活习惯和饮食习惯养成,对减脂和瘦身都会增加难度。
所以,这个时期内抓紧时间就很容易达到瘦身和塑形的目的
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