1. 做肌肉锻炼：多做一些腹肌锻炼，能够帮助复原皮肤的弹性；
2. 加强营养：营养的均衡是对身体有利，补充一些维生素和蛋白质来支撑肌肤；
3. 多喝水：水分补充比较充足，能够促进肌肤的新陈代谢；
4. 控制饮食：控制饮食，注意摄入低脂肪高蛋白质的食物，以减少摄入多余的热量；
5. 经常锻炼：保持身体健康，多锻炼能够让皮肤保持弹性，增强腹肌的紧实度；
6. 正确的护理：每天多做一些收紧肌肤的护理，比如肚子皮肤及周边肌肉，给肌肉提供足够的血液循环
01、减肥后皮肤松弛怎么办
感觉减肥后，皮肤有点松驰呢，怎么办？分三项说:第一项:“减肥不仅是美丽，而更是为了健康”，坚持持久的努力，终于减肥成功，实属不易必须保持。
而减肥后，皮肤有点松驰呢，属于正常状态，不能盲目心急，办法总比困难多，科学调整饮食结构会～容颜永驻楚楚动人。
用以下几种办法:
①减肥过程中，应控制饮食总量～必须减量，但必须合理(因自身情况调整)，每日所需营养，比如说:煮鸡蛋，酱牛肉，煮鸡胸肉，蒸鱼或虾，保证干果量，脱脂牛奶，蛋白粉(3一59)，纯酸奶，蔬菜水果➕主食(粗杂粮)……等等。
②每日三餐及时补充营养:
比如:早餐:煮鸡蛋，花生米(选择油炸，炒熟，水煮，量15粒)，腐乳一块，凉拌菜为主～主食杂粮(以手掌大为量)。
上午加餐:水果(苹果，梨，香蕉，……或时令水果，自己手掌大为量)，纯酸奶150mL
中餐:可以选择～酱牛肉3一5块(或煮鸡胸肉自己手掌大)，鱼虾，水煮花生(量15粒)，凉拌蔬菜～主食杂粮(自己手掌大)。
晚餐:蔬菜以:蒸熟，焯熟最佳(量为手掌大)，主食选择杂粮(杂粮饭，玉米，薯类)量手掌1/2
晚餐总量为5一6成饱
第三项；减肥后饮食～更要有营养，少量多餐制，三低标准:(低脂～低盐～低糖)，每日三餐多样化，不断调整自己饮食习惯，营养搭理～充足不缺乏，皮肤会逐渐～饱满水灵紧致起来。
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