步骤/方式1
将右手大拇指放入口腔，指腹紧贴左脸颊口腔内壁，大拇指位置约在脸颊中心点，其余4指指腹贴在颧骨四周、食指指腹约在眼角处。
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步骤/方式2
大拇指维持不动，以类似轻捏自己脸颊的方式，其余4指从眼角往下颔骨画弧线按摩；并且顺著脸颊的弧度，从颧骨往嘴角方向，共分8次，依序由上往下画弧按摩。
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步骤/方式3
再从嘴角往颧骨方向，也分成8次依序由下往上画弧按摩
然后再换边做，将左手大拇指放入右侧口腔，紧贴右脸颊内壁，重复上述动作即可
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步骤/方式4
想像要把整张脸缩小，先将嘴缩小，再闭眼并将全脸肌肉集中缩小
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步骤/方式5
仿佛在嘴里灌气般把脸撑大，两颊鼓起、眼睛睁大、眉毛上抬，尽量将全脸肌肉往外撑开
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步骤/方式6
脸部放松，嘴角微扬，双手握拳贴左右脸颊下方，以指节轻轻按压双颊下半区肌肉3次
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01、瘦脸运动的最快方法
步骤/方式一
将右手大拇指放入口腔，指腹紧贴左脸颊口腔内壁，大拇指位置约在脸颊中心点，其余4指指腹贴在颧骨四周、食指指腹约在眼角处。
步骤/方式二
大拇指维持不动，以类似轻捏自己脸颊的方式，其余4指从眼角往下颔骨画弧线按摩；并且顺著脸颊的弧度，从颧骨往嘴角方向，共分8次，依序由上往下画弧按摩。
步骤/方式三
再从嘴角往颧骨方向，也分成8次依序由下往上画弧按摩
然后再换边做，将左手大拇指放入右侧口腔，紧贴右脸颊内壁，重复上述动作即可
步骤/方式四
想像要把整张脸缩小，先将嘴缩小，再闭眼并将全脸肌肉集中缩小
步骤/方式五
仿佛在嘴里灌气般把脸撑大，两颊鼓起、眼睛睁大、眉毛上抬，尽量将全脸肌肉往外撑开
步骤/方式六
脸部放松，嘴角微扬，双手握拳贴左右脸颊下方，以指节轻轻按压双颊下半区肌肉3次
02、健身瘦脸的最快方法
1.跳绳：跳绳是一项简单有效的运动，能够帮助脸部肌肉得到锻炼，从而让脸部细腻紧致
2.游泳：游泳不仅能够减少脸部多余的脂肪，而且还能够增加脸部肌肉，从而达到瘦脸的效果
3.篮球：篮球是一项非常有锻炼效果的运动，能够加强肌肉线条，使脸部容易保持年轻柔软的状态
4.瑜伽：瑜伽可以有效提升脸部细胞代谢，让脸部变得更加有弹性，也更容易瘦脸
03、什么瘦脸运动能瘦脸最快
***内容被隐藏***
04、如何运动能瘦脸
1、脸部按摩
减肥者想要瘦脸，可以经常按摩脸部，通过按摩的方式瘦脸
2、吃一些咀嚼型的食物
减肥者想要瘦脸，也可以通过吃一些咀嚼型的食物，来锻炼脸部肌肉，从而达到瘦脸的目的
3、瘦下巴运动
减肥者可以通过瘦下巴运动来矫正双下巴，先垂直坐在椅子上，然后头向后仰，紧闭嘴唇，再看向天花板，然后嘴唇张开、闭合，持续此姿势直到20秒，再慢慢将头下降到正常位置。
05、想瘦脸做什么运动
可以做口腔运动瘦脸
口腔运动是指通过嘴部的萃取动作，加强口部肌肉锻炼，从而达到瘦脸的效果
口腔运动有很多种，比如喝水、吹气球、嚼口香糖、颧骨按摩等
这些动作都能够有效地刺激口腔周围的肌肉，增强肌肉的紧实度，减少下巴及面颊部位的脂肪堆积，达到瘦脸的效果。
此外，还可以配合低脂饮食和适量的有氧运动，更好地瘦脸
总的来说，通过口腔运动和科学的饮食运动结合，是有效地瘦脸的方法
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