节食减肥一个半月了一斤都没瘦的原因可能是节食的不对，否则怎么也得瘦个七八斤了
有时候自以为是节食其实可能总能量很高
以麦片为例，大家都喜欢在减肥的时候吃麦片，因为它饱腹感强，里面的膳食纤维对身体的健康也很有益处
但是这并不意味着麦片吃的越多越好，对于成年女性早餐吃50克麦片加250毫升牛奶和一个鸡蛋可以减肥，吃100克麦片加250毫升牛奶和一个鸡蛋可能就要长胖了。
还有可能是正餐吃的不多，但是加餐吃多了
很多人认为水果是健康的食物，热量不高，饿了就吃，其实水果特别容易吃多，吃多了长胖也很快的，减肥的时候有些水果热量太高禁止食用，其中就包括榴莲和红枣。
减肥时候每天水果量在100—200克之间是合适的，如果饿了就吃蔬菜，蔬菜减肥的时候不限量
01、为什么感觉油性皮肤那么爱长痘痘
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02、节食瘦下来，腿会变细吗
答案是肯定的啊
一定会瘦腿的
但是有个前提条件是节食多久，掉秤多少斤，这是需要数据支撑的
当然如果可能的话还是不要选择节食减肥
比如说我认识的一位，有过宝宝后120斤，选择最快的节食减肥，可以说非常有毅力了
两个月减掉17斤，从上到下全部都瘦了，衣服都小好几码
视觉上是惊人的
只是这个带来的副作用也是一样明显
毕竟基本断碳水，戒掉甜食，饮食基本就是青菜、水果瘦下来，首先就是掉头发，脸色不健康还有精力不足
需要时间恢复
现在健康瘦身方法很多，轻易不要节食，健康饮食虽然慢，但是不容易反弹这个好处绝对吸引人哦
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