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01、刘苏苹果减肥法
1连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果
青苹果比较酸，怕会刺激肠胃
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等
6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
02、最快有效的减肥方法
您好，一个月瘦几十斤是可以做到的
但有个前提是自身基数，如果你120斤，一个月在不伤害身体的情况下，瘦到100斤基本是没有难度的，如果你90斤要1个月收到80斤还是有点难度，而且体脂率太低会影响生育。
我原来是瑜伽教练，所以，对这方面的知识还是很全面的
如果说减肥怎么减，7分练3分吃是骗你的
是7分吃3分练！只要吃对了，能品尝美味，还会急速减重，比如明星他们都是会有营养师给搭配的
我这里刚好有一套这样的食谱，3天可以瘦10斤的
我拍成小视频了，包括怎么烹调，还是非常美味，快手的
建议你试一下，这个是视频的网址：https://www.ixigua.com/6896517976392991245?logTag=7rkAGVsgAYjllCQJeYjY7我也在头条发了图文教程如下：https://www.toutiao.com/i6896763743104025091/切记！着一共有三天我刚拍出第一天，后面还没更新呢（最近工作有点忙）。
当然，如果你要是不喜欢这个食谱，吧自己的口味偏好从视频下面留言，我也会推荐你适合你的减肥方法，如果喜欢的人多我也会出视频教程的！。
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