全身肉松弛可能是由于长期缺乏运动、坐姿不正确、饮食不健康等原因造成的
针对这种情况，以下几种运动可能有帮助：
1. 健身操：可以选择一些适合自己的健身操，比如有氧健身操、瑜伽、普拉提等，这些运动能够帮助加强肌肉、改善体型、增强体力。
2. 跑步：跑步是一项简单易行的有氧运动，能够提高心肺功能、促进新陈代谢，达到减脂塑形的效果，还可以有效地锻炼腿部和臀部肌肉。
3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，能够锻炼大部分肌肉群，特别是背部、腰部和腹部肌肉
游泳还能够消耗体内的热量，帮助减肥塑形
4. 动态瑜伽：动态瑜伽可以通过各种姿势来锻炼身体的柔韧性和平衡感，同时也能够加强肌肉，改善身体的线条。
总之，要想改善全身肉松弛的情况，最重要的是坚持运动，并且合理饮食，保证充足的睡眠
同时也要注意坐姿正确、避免长时间久坐等不良惯
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