好多人都是人胖先胖脸，最主要的原因是脸部比较容易堆积脂肪
想要自己拥有一张好看的脸蛋就应该在生活中多加注意，这里介绍几个小建议，可以参照自己的实际情况进行参考运用。
1、经常做做面部按摩平时有空可以坚持做做面部按摩，对于消除面部的浮肿以及脂肪堆积是十分有作用的，下巴上的承浆穴和鼻翼两侧的迎香穴这两个穴位可以疏通经络，经常按摩帮助到人体尽快排出多余的脂肪，对于面部的浮肿具有十分好的作用。
2、整体减肥如果你的身材过胖或肥胖，要想瘦脸最根本的办法还是要减肥
使用正确的方法减肥，整体瘦了，脸上的肉就自然少了
3、晚上睡觉前不要喝水晚上睡觉前喝水可能会导致出现脸部浮肿，第二天可能会让人们在视觉上觉得脸部长胖了，所以尽可能不要在睡觉之前的一个小时之内喝水。
虽说明脸蛋是我们每个人都比较过度关注的部位，但只要你的体重维持在一个正常合理的范围，脸型只要自然健康就是美的。
01、脸上肉肉的怎么搞
你还在为肉嘟嘟的脸烦恼吗？其实想要瘦脸也不难，下面就跟大家分享几个快速有效的瘦脸方法，帮助你摆脱大脸烦恼，瘦出精致小脸。
脂肪型胖脸怎么瘦 1、按摩 平常多做些脸部按摩可以加速脸部血液循环，加速脸部脂肪燃烧，这样你的脸部上的脂肪就会慢慢的疏松开来，但是小编建议你在按摩之前涂上一层瘦脸霜，这样瘦脸效果会更好哦！ 2、合理控制饮食 脸上肉多的MM，一般都是平时摄入油脂比较高，所以想要瘦脸的话，最好是先戒掉平时爱吃的油腻食物，比如肉、油炸、烧烤等等，加大蔬菜和水果的摄入量，这样就能达到瘦脸的目的。
胡萝卜汁+蜂蜜 大部分仅是脸部浮肿的姑娘完全可以靠食补和按摩操来改善
蜂蜜具有排毒养颜的功效，而胡萝卜中含有丰富的维生素和矿物质
每天早晚各做上一杯鲜榨的胡萝卜汁，加上一勺蜂蜜，美容的同时轻松解决脸部浮肿问题
西芹 作为瘦脸冠军食物，西芹里含有丰富的维生素和游离氨基酸，能够帮助解毒消肿，多食用能够有效改善“泡泡脸”的问题。
02、减肥脸会瘦吗，怎么做才能瘦脸上的肉呢
经常听有人说局部减肥，其实这样的认知是错误的，从来都没有局部减肥这一说，只要是运动减肥必定瘦的是全身
至于局部想要变得更有型，更立体，这是可以达成的
脸胖嘟嘟的有两种情况：一种是由于年纪小，存在的婴儿肥
其实这种婴儿肥真得很让人羡慕，从我个人观点来说，珍惜你的苹果肌、婴儿肥吧，随着年纪的增长你脸部的蛋白质流失，想要婴儿肥都未必有啊，你看现在多少人在借助外部手段给自己脸上注射玻尿酸之类的，但其实再怎么注射都没有青春年少的婴儿肥来的自然！ 第二种情况可能真是你脸部水肿，这种水肿可以靠按摩手法及外部仪器辅助减少面部水肿，从而达到瘦脸效果。
比如手法：如图所示！但如果每天按摩你觉得累的话，就可以借助仪器，日本很有名的一款仪器Refa，它真的能达到很好的瘦脸效果，当然必须要坚持使用，如果您不能坚持使用，那就说明你想瘦脸的决心不足以抵抗你的惰性！最后，最推荐的方法依然是合理的作息+健身运动+合理饮食！只有你生活规律、健康，才能使得你的精神饱满，青春洋溢！希望以上答案，您能满意！。
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