不能，单车和跑步都有各自的有点和缺点，关键看你出发点，跑步消耗卡路里，慢跑 一小时9公里消耗卡路里655卡，快跑一小时12公里700卡，但是快跑对膝盖损伤较大，慢跑对膝盖损伤较小，骑车，一小时9公里消耗卡路里245卡消耗。
。01、骑自行车五公里和跑步五公里
骑单车和跑步都是有氧运动，都可以达到减肥的目的
前者没有那么枯燥，更有乐趣，骑单车大部分锻炼的是下肢，腿部肌肉会得到充分锻炼
而后者相对比较枯燥，需要耐力支撑，至少需要坚持30分钟跑步才能达到燃烧脂肪的目的，但是方法简单易行，而且全身都可以得到锻炼，即跑步运动可以减全身。
这是骑单车和跑步减肥的优缺点
其实说哪个减肥效果好，其实很难比较，运动量有了各有各的好，关键看个人合不合适，能不能长时间坚持下去，每天的运动量有多大。
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