我是个典型的圆脸，一上镜简直灾难！放大了我的缺点，腮帮子大，下颚大
为了能拍照更好看，一直在尝试瘦脸方法！也摸索出了一些瘦脸的经验来，现在分享出来，大家可以讨论一下：三、从吃开始三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜 香蕉等；脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品，为了瘦脸我基本也告别甜食和饮料了，所有也就有效控制的脸型继续变大的速度了，后来还是在pyq了看到一种叫佳颜果的果子，据说咀嚼佳颜果，它能渗入面部减掉脸上脂肪，我就吃了几盒，一两个月，瘦的就比较明显了。
即使是瘦脸后的我，也还是不敢再去肆无忌惮的吃甜食了，，易胖体质真是伤不起啊！！！四、运动也不能少如果想要瘦脸的话，也是需要全身一起减肥的，身上的脂肪少了，脸上的脂肪自然就会少一点，我一开始也是微胖的体型，后来跑步减肥瘦了几斤，虽然跑步没怎么瘦脸，但是体重轻了也是很不错的哦~这是个看脸的时代，以貌取人，不管什么时候都代表了大多数人的心态。
你有多少内涵，别人一看看不出来，但是你的身材怎样，外在怎样，别人一眼就看到了，所以瘦脸尤为重要
01、有什么办法可以瘦脸吗
脸大属于脸部脂肪多加上不当的生活习惯和饮食习惯导致的，有的人看起来不胖就是脸大，有的人全身都是胖嘟嘟的当然也包括脸也胖。
其实，通过调整饮食结构和瘦脸小方法也是可以达到辅助瘦脸效果的
（4），水肿型大脸
主要是因为日常饮食高盐分食物摄入过多，促使体内细胞渗透压改变，细胞排出大量废水导致全身水肿，脸部也就变的很大。
二，有什么办法可以瘦脸？1，控制总热量
在日常饮食上需要注意控制热量食物的摄入，但千万不能节食，每天要有足量的优质蛋白质食物摄入，比如，豆制品和牛奶类食物，但是也要保证最低热量的需求，在保证身体机能正常运转的同时防止过多摄入的热量在体内转化成脂肪堆积。
3，少吃难咀嚼的食物
如果你不想脸大，就应该少吃难以咀嚼的食物，比如，口香糖，炒豆子，鱿鱼丝，牛肉干等食物
这些坚硬难嚼的食物需要动用咬肌，很容易导致下巴肌肉过于发达而引起下颌角肌肉肥大，引起脸部发胖变大脸
02、怎样可以健康安全地瘦脸
脸型是人的第一感官，但很多求美者脸型都对自己的脸型不满意，最多的问题就是自己的脸不够瘦，想寻求一种既安全又有效的瘦脸方式。
首先要介绍的就是适当运动和饮食瘦脸，这是最安全的瘦脸方式，缺点是见效慢，需要求美者有持之以恒和决心
2、面部咬肌过大的求美者：对于这类求美者有可能是面部运动过多造成的，这时候就要打瘦脸针了，瘦脸针中的肉毒素可以减轻对肌肉的控制，从而使得脸部咬肌放松，渐渐收缩，变小，从而达到了瘦脸的目的。
3、面部整体下垂的求美者：对于这类求美者建议使用线雕的方式，将面部组织回归原位，就能有效瘦脸，还能将求美者的面部进行塑形，使面部松弛的求美者面部变得紧致，可以说是一举两得，伤口愈合后就没有伤口。
03、瘦脸+身体塑形，有哪些方法
瘦脸和身体塑型这种事，首先要知道，按摩就能瘦脸，轻松就能获得马甲线之类的说法，绝对是谣言！其实女孩子只要将体脂率控制在正常的水平上，一般来说都会有比较小的脸和苗条的身材。
至于那些根本不算胖的女孩们，首先瘦脸是没什么希望的了，瘦脸仪，按摩，这类外部施加压力的方法是不可能有用的，最多让脸部肌肉放松一点而已，瘦脸针之类的又实在是很恐怖，有很大的风险，再加上本身不胖，再怎么拼命减肥，体脂率下降的速度也只会越来越慢，脸型是没什么希望改变的了，接受自己吧。
通过强度较高的有氧运动，可以调整发力部位的肌肉形态，比如速度较快的长跑，要提升速度自然步幅和步频都会有所提升，相比蜗牛一般的慢跑，小腿肌肉不再是主要发力的肌肉，而且提升的步幅还对小腿有一定的拉伸作用，请看配速三分多跑完马拉松的选手们，他们的小腿都是细长而且优美的喔，另外，跑完步记得拉伸小腿哈。
每天三组卷腹，或者两分钟平板支撑，就足够让腹部肌肉在两三周的时间内产生巨大的转变，腹部变得平坦紧致并不是特别难的，坚持下去甚至可以练出马甲线呢。
改善驼背的最好方法就是锻炼背部肌肉，个人建议用正手引体向上，不管做多少个，坚持一两个月就能成为一个昂首挺胸气质满满的大美女啦！当然，女生做引体向上是特别困难的，一个都做不了也正常，建议去健身房使用引体向上辅助器，可以降低难度，慢慢提升。
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