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01、如何消除瘦身后肚子松垮的肚腩肉
首先呢，妊娠纹想改善真的是很难很难，肚子上松垮还是有办法的哦
我生产的时候，重达175斤，早知道我的身高只有163啊
生完瘦了十斤，坐月子又瘦了十斤，孩子一周岁的时候，我成功的到了120斤，并不是我减肥多努力，那段日子工作忙，加上奶水太充足，自己就慢慢瘦下来了。
瘦下来的我美了很多，但是肚子啊，腿啊，肉肉特别松弛，那时候我也咨询过，通过涂抹一些产品，或者去美容院做什么项目可以改善，到最后得出结论，这些确实会有效果，但是远远不如自己锻炼效果来的好，更直接的是，这样成本太高了。
家里有跑步机，我天天慢跑半小时到50分钟，然后网上下载各种局部锻炼的视频（那时候手机还没现在功能这么多，只能电脑看），经过一年半的努力，我的肉肉变得很紧实了，甚至又回到了姑娘时候的样子，所以呢，只要够自律，够坚持，消除小赘肉真的不难哦。
02、产后妈妈子宫下垂，肚子松松垮垮，坐月子如何使用收腹带改善
首先，子宫下垂是自我感觉的还是医生诊断结果，这是非常关键的，如果是医生诊断，那应该按照医生的指导进行操作。
1、顺产，身体无其它不适一周左右就可以绑收腹带了
2、剖宫产，大概在产后一周左右就可以绑腹带了（根据实际伤口愈合情况绑收腹带）
产后绑腹带的好处：1、促进恶露排出2、促进子宫下降入盆3、收紧骨盆，腹部产后使用收腹带的注意事项：1、不可以24小时捆绑，吃饭，睡觉的时候要拆下来，避免血液循环不畅。
2、选择透气，棉质的腹带，最好买两条
产后会出产褥汗，方便更换清洗
3、绑腹带不可以过紧，过高
在肋骨下缘就可以了，过高过紧会引起呼吸困难等不适
4、任何事情都一样，贵在坚持，坚持下去一定会看到效果的
03、臀部扁平，有点松垮，如何改善，有什么训练方法
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04、产后一年肚子还是又大又松，怎么能快速收腹肚子
首先要检查一下盆底肌是否会正确的收缩，可以洗完澡后，清洁手部，手指套个避孕套，把手放阴道里，看看阴道能不能收紧，能不能吸着你的手指向上，不能，就要练习盆底肌的收缩了，再一个，会正确的呼吸也很重要哦，看看自己是否吸气的时候小肚子能不能鼓起来，呼气阴道能不能吸着手指向上，如果这两种感觉都有，瘦肚子指日可待。
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