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01、冬天做什么运动比较合适
慢跑
慢跑是一项很理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美
对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。
近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少
徒步
徒步，坚持持久好处很多，会使人走出疲惫的状态精神焕发
但是徒步的方式也很有讲究的
相对于其它健身运动来说，徒步应该是最容易实现的
02、冬天要怎么锻炼身体
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03、冬天适宜运动吗
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