慢跑
慢跑是一项很理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美
对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。
近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少
徒步
徒步，坚持持久好处很多，会使人走出疲惫的状态精神焕发
但是徒步的方式也很有讲究的
相对于其它健身运动来说，徒步应该是最容易实现的
01、冬天放羊的最佳时间
冬季天气转寒、常有霜雪、百草枯萎、树叶凋落
所以冬季放羊的任务是：防寒、保暖、保膘、保羔并备足补饲草料
冬季应在村前村后背风暖和的阳坡地或林间放羊，让羊采食树叶和枯草
放羊时背风顶太阳前进、能防寒保暖
晴天远牧、阴天近牧、先吃坏草、后吃好草
怀孕母羊要注意保胎、做到出门不拥挤、途中不急行、不走陡坡不跳沟、不吃霜草、不吃发霉的草料
晴天虽放不饱、也应在外走一走、使羊只得到运动和锻炼
晚上回圈后酌情补草补料并注意圈舍保温
02、冬天适合晨跑吗？为何
***内容被隐藏***
03、冬季5、6点晨跑好不好
***内容被隐藏***
04、什么时候是锻炼身体的最佳时间
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/566175.html
