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01、冬天做什么运动比较合适
慢跑
慢跑是一项很理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美
对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。
近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少
徒步
徒步，坚持持久好处很多，会使人走出疲惫的状态精神焕发
但是徒步的方式也很有讲究的
相对于其它健身运动来说，徒步应该是最容易实现的
02、冬季怎样走路锻炼最合适
冬季里走路是一项方便易行的体育锻炼活动
但若想通过这种锻炼活动，获得较佳的健身效果，必须注意如下几点：
苐一点，要注意着衣保暖，不能捂得太多，也不能穿得过少
以走路锻炼完后，微微出汗为妥
另外，年岁大点的人可以戴上口罩，以防止过多吸入汽车尾气，对身体产生有害作用
苐二点，上午要等到太阳升到较高、天气较暖的时候，再进行走路锻炼活动，时间以一小时左右为宜
在阳光充足的时候从事走路活动，既锻炼了身体，还对钙的吸收极有益处，可谓一举两得
晚上吃完饭30~40分钟以后，也可以进行走路的锻炼活动，时间不宜过长，不超过个一小时为妥
有一点要注意，雾霾严重的天气，绝对不能到室外从事任何体育锻炼
苐三点，在走路锻炼时，可以双脚十趾作抓地动作，间或可以用前脚掌走路或脚后根走路，还可以用双脚内侧和外侧为着力点变换着走路，这样可以尽可能地刺激脚掌上的穴位，其健身效果要远远超过一般走路的效果。
我每次在走路锻炼完之前，站住跺脚几分钟，感觉双脚微热，十分舒服
走路是一种极简单、极适合老年人的锻炼活动，它一年四季都可以进行，我很喜欢这种运动
愿更多的中老年人加入到走路的锻炼行列之中
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03、冬天放羊的最佳时间
冬季天气转寒、常有霜雪、百草枯萎、树叶凋落
所以冬季放羊的任务是：防寒、保暖、保膘、保羔并备足补饲草料
冬季应在村前村后背风暖和的阳坡地或林间放羊，让羊采食树叶和枯草
放羊时背风顶太阳前进、能防寒保暖
晴天远牧、阴天近牧、先吃坏草、后吃好草
怀孕母羊要注意保胎、做到出门不拥挤、途中不急行、不走陡坡不跳沟、不吃霜草、不吃发霉的草料
晴天虽放不饱、也应在外走一走、使羊只得到运动和锻炼
晚上回圈后酌情补草补料并注意圈舍保温
04、冬天长跑应该注意什么
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