首先饭后饱胀感主要是由于胃功能异常，而且可能是消化不足，食物乳糜排泄延迟，导致在胃内异常发酵产生大量的气体，所以会出现打嗝嗳气、反酸、腹胀不适等症状，因此对于这种病变需要及时调整及治疗。
2、慢性胃炎，这主要是由于各种因素导致胃粘膜屏障破坏，导致胃粘膜受刺激使得胃酸无规律释放，导致胃内胃酸过多，而且容易导致引发溃疡性疾病，而且使得胃内酸性液体过多，容易导致产气出现腹胀不适，对于慢性胃炎的治疗，首先需要根除幽梦螺旋杆菌(奥美拉唑＋果胶铋＋克拉霉素＋阿莫西林)，还需要补充一些维生素B12有利于营养胃粘膜。
01、请教怎样吃能有效做到没吃饱但又能不觉得饿。谢谢
饱腹感与健康减肥本题所描述的这种情况在饮食上叫做饱腹感，饱腹感对减肥的饮食控制起着举足轻重的作用，运用的好可以起到事半功倍的效果。
饱腹感及其产生饱腹感就是虽然没有吃很多东西，但是感觉不到饿，并且有饱的感觉
四，增加膳食纤维
膳食纤维耐嚼，消化吸收慢，能有效增加胃液量和激素的分泌，从而达到控制饱腹感的作用
五，适量增加淀粉类食物
如土豆、红薯、熟玉米棒等，淀粉类食物不仅纤维素含量高，而且淀粉中的淀粉酶可以使腺体激素分泌增加达到饱腹感。
不过肾功能不好的肥胖患者不宜多食
另外，紫包菜具有天然的易饱腹的蔬菜，并且对胃肠还有一定的保护功能，但是一定要凉拌生吃
02、如何让不吃下午饭的自己感觉不到饿
可以把平常的主食改成粗粮，比如燕麦、玉米、土豆、芋头等
因为粗粮消化的时间长大概要三个小时左右，也就不容易感觉到饿，而且饱腹感强，吃一点就会几个小时不觉得饿
相比米饭和面食都比较容易消化一两个小时左右，也没有那么强的饱腹感，所以就很快又觉得饿了
然后多摄入蛋白质，因为蛋白质也不容易消化，能持续供能，也会让你很长时间不会饿
其实最好晚上也吃些东西，因为即使睡着了也有很多器官在持续工作，也需要能量保证身体正常运转，避免影响身体代谢排毒等。
如果是为了减脂不吃晚饭也大可不必，可以少食多餐，也不容易堆积脂肪，还能满足身体所需，不会觉得饿
03、饱腹感是怎么来的？减肥期间吃什么食物不容易饿
减肥根本不用管住嘴，每天饱腹感满满！照样能减肥成功
每次听到这句话，都有小伙伴反驳说：那为什么我吃东西没有饱腹感，总是很快就饿，每次都会饿到陷入暴饮暴食的恶性循环。
饱腹感究竟是什么？当我们嘴巴进行咀嚼，食物进入胃部，胃部膨大，神经感受器受到刺激会向大脑发出信号，告知胃部已经装满食物了，下丘脑控制食欲的神经中枢，就会受刺激兴奋，之后作用于我们的身体，就会产生吃饱的感觉，让我们停止进食，这个就是饱腹感。
很多小伙伴总是觉得没有饱腹感，饿肚子，其实就是因为1.升糖指数高的食物摄入太多，不抗饿，2.吃饭不规律，吃得太快，没有正确地按时间按规律地吃三餐，3.长期压力过高，心态不好，皮质醇分泌过高。
这些原因都会导致我们的饱腹感丧失
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