水果中的维生素和矿物质远比水果中含的脂肪和糖分要多，所以是可以吃的
但是不要在晚上吃，更不要在要睡觉前两个小时之内吃水果，因为晚上的消化功能很弱，如果水果的糖分没有被消化掉，容易在体内堆积形成脂肪。
如果在减肥期间，水果和蔬菜还是一定要多吃的
水果和蔬菜可以提供身体所需要的营养物质，而且还可以增加饱腹感，不过得注意吃什么也有个量，特价是含糖量高的水果，谢谢。
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01、水果吃过太多是不是要长胖
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02、水果那么甜，吃多了会不会长胖
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03、有什么水果会越吃越胖
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04、水果吃多了有什么副作用
那吃水果有害处吗？所谓坏处也不是没有，毕竟要具体问题具体分析嘛！
比如题主说了，会不会发胖？
是有这个可能，因为小伙伴们，你们吃的有点多？
那吃多少合适？
«中国居民膳食指南2016»推荐：
天天吃水果，每天摄入200~350克的新鲜水果，且果汁不能替代鲜果。
那这个分量大概是多少水果？看图！。
因此，水果虽好，但毕竟只是膳食中的一部分，过量食用不仅会带来营养失衡，也会引发其他健康问题哦！
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哪些水果热量高？
榴莲（热量之王）、山楂、鲜枣、菠萝蜜、香蕉、柿子、红毛丹除了山楂和鲜枣外，大多数的北方水果热量都较低，而热带水果因为甜度大、含糖高，热量都较高！。
吃水果还有那些要注意的？比如有的人胃肠不好，还会有反酸烧心的症状。
可能会导致胃酸分泌过度，加重胃部反酸、烧灼症状！糖分高的食物会诱发胃酸分泌增加，大家可能都有感触，如红薯、香甜的蛋糕等，这些食物不仅富含糖分还富含淀粉，都会加重胃酸分泌，甜水果同理！但这事把双刃剑。
高血糖及糖尿病患者也要每天吃水果，但首选低血糖生成指数的品种为宜，每天250克即可！。
有的人吃柿子后觉得胃部不太舒服，这是因为柿子中的丹宁会与胃黏膜上的蛋白酶结合，使胃壁局部收缩，从而导致胃部有种说不出的紧绷感，这样的人群建议少吃柿子或不要空腹吃柿子！而担心吃柿子导致胃结石的人。
此外，吃水果也要多样化，别总吃一种或少数几种，食物多样化才会营养均衡哦！
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