你好，我是微胖界陈小静，很高兴能回答这个问题
作为微胖了30年，胖胖瘦瘦来来去去无数回的我来说，这个问题太适合不过我了，哈哈哈
首先，4天瘦5斤是绝对有可能的，但是切记不要去尝试，为什么？这种暴瘦有几种情况发生：1，吃减肥药
我大学的时候吃减肥药，半个月瘦了16斤，太吓人了，随之而来的是各种副作用，比如失眠，恶心，抑郁
所以，想减肥的姐妹，也千万不要尝试吃减肥药，是药三分毒
2，严重节食
4天时间如果你只吃苹果减肥，或是黄瓜减肥，或是喝水减肥，答案肯定的，你肯定能瘦5斤，但是呢…接下来只要你吃一点点其他的东西就会反弹，而且估计你胃也受不了的，所以，算了吧。
根据我的减肥经验，我还是推荐健康减肥法，控制饮食+运动
这也是我现在一直在用的办法
虽然效果慢点，但是健康不反弹，还慢慢改掉不好的生活习惯，一举三得，何乐不为？首先是吃，我是这样做的，起床后空腹喝水500毫升，早饭就一个鸡蛋半个馒头，只要不饿就行了。
午饭，鸡蛋大一坨米饭就可以了，然后吃菜到7分饱就行
晚饭，不吃主食，就是米啊，面啊，粉啊都不能吃，实在饿了，吃点低热量水果或是蔬菜，或是牛肉鱼肉都行
然后记得下午或是晚上一定抽时间运动1个小时，可以有氧无氧结合一个小时，可以有氧一个小时
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