你好，很高兴为你解答
你的问题产后腰粗腿细怎么办？你的意思是比例不太协调，腿细的话只要是没有健康问题，一般从审美的角度来讲也是很多女士愿意接受的。
你担心的应该是比例不协调，看上去不美观
所以解决了腰粗的问题就可以了
那产后腰粗的原因主要是怀孕的时候骨盆被撑开，产后没有恢复，还有就是产后肚腩变大是会导致腰围增加的
针对以上的问题，我们可以从两个方面入手解决
首先，骨盆问题，就需要进行骨盆修复，可以到有资质的口碑好的产后护理中心进行骨盆修复，同时配合一些自己可以完成的简单的修复骨盆的动作。
有的宝妈会选择使用骨盆带，这个建议谨慎佩戴，佩戴不好的话容易完成骨盆恢复不佳，骨盆前倾等问题
解决了骨盆的问题之后就要解决肚腩的问题
第二点，产后大肚腩不一定就是脂肪的大量堆积，很有可能是由于怀孕时肚子太大，造成了腹直肌分离
是否是腹直肌分离，可以自己简单自己测量一下
平躺，一只手放在脖子后，另一只手放在肚脐周围探索，然后保持臀部不动，自己用力抬起上半身，也就是仰卧起坐的动作，这时候，放在肚子上的手去感受肚脐中线两侧的肌肉中间的缝隙有多大，如果超过了两指的距离，那么就是腹直肌分离导致肚皮松弛，而让肚子看上去很大，腰很粗。
可能体重减轻也会肚子很大
这种情况，不要盲目的去做仰卧起坐运动，可以去产后中心修复，也可以自己根据网络课程来修复腹直肌
解决了这两点以后，你的骨盆复位，肚皮收紧
腰自然就会便细
加油！
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05、生完宝宝后肚子大、大腿粗该怎么办
怀宝宝时，肚子撑得大大的，生宝宝后，肚子一堆松松的肉肉实在让人感觉身心都难受
产后会有一段时间臃肿，多则几个月，怎么才能够恢复身材呢？首要的是锻炼，锻炼让肌肉凸显出来，把肚子上松弛的肉肉紧塑起来，把脂肪消耗下去。
身材才会凸凹有致美起来
肚子上的肉如何减？平时坐的时候，不要那么慵懒，坐直，收腹
站时应该收腹提臀
这是最基本的，慢慢养成习惯，就很自然了
如果在平时不注意，再怎么锻炼也会因为不良坐姿和站姿把肥肉养回来
针对肚子上的肉进行多锻炼
平躺在床上或瑜伽垫上，双腿直立抬起，与地面呈90度状态，每天坚持做，每次20分钟，一天两到三次，可以减肚子上的肉。
腿上的肉如何减？深蹲可以塑腿上的肉，让该胖的地方胖起来，该瘦的地方瘦起来
踢腿、拉伸、弯腰滚球都是可以减腿上的肉的
任何锻炼都可以起到减肥的作用，关键在于坚持
锻炼既可以让身体健康起来，也让身材更加匀称美观，但体重不一定会降低
总比饿着节食减肥或者吃其他减肥产品都身体有好处
最起码不会伤身体
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