有些产妇比较爱美，经历了怀胎十月的挺着大肚子，不能穿美美的衣服，想着生完宝宝之后总算可以恢复了，但是关注了下自己产后的恢复情况，发现自己的小肚子还是有点大，想知道剖腹产多久肚子变平？接下来随着小编一起了解一下吧。
剖腹产多久肚子变平剖腹产以后肚子不可能突然就恢复平坦的，由于刀口的位置原因，小肚子上难免会有一些坠肉出现的，不过以后由于劳累，肯定会瘦一些的，只是每个人需要的时间不一样，有的可能几个月，有的可能要一两年的。
剖腹产后注意事项1、大量补充水份
剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水
这不仅是预防便秘也是有利于哺乳
2、护理伤口
产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感
好好护理伤口，预防感染
如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊
3、细心观察恶露
产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。
细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊
4、衣着要宽松
产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤
看了以上的介绍，相信大家也都知道了剖腹产多久肚子变平，这还是看个人的恢复体质的，但小编觉得还是要顺其自然，不要过于心急，可以适当做一些运动和修复瑜伽。
另外剖腹产后一定要坐好月子，好好休息和护理自己，不要落下病根
01、小肚子一直减不下去，该怎么办
小肚子减不下去，应该是很多人在减肥时都会遇到的难题
当我们整体都瘦下来的时候，肚子上总会有一些赘肉减不掉，虽然不影响我们穿衣打扮，但是对于想要腹肌马甲线，想要肚子更平坦的朋友，就是困扰了。
首先呢，不管是减小肚子，还是减肥，饮食是必须控制好的，这是减肥减小肚子成功的基础
如果你已经达到减肥的目的，就是有小肚子，有腰腹赘肉，那饮食控制的应该更加严格，一定要控制好每天的摄入热量。
其次还是要配合运动，选择更加有效的减脂运动
我们很多人选择的减脂运动一般都是跑步，跳绳，快走，骑车等中低强度的有氧运动，这类运动强度低，减肥效果好，让我们瘦下来完全没有问题。
而且建议刚开始运动的朋友就要选择这类运动
但是当我们瘦下来后，如果有小肚子，有腰腹赘肉，想要通过中低强度的有氧运动减掉，效果并不会太好
很多人努力了，很久都减不掉
所以想要减掉小肚子，减掉腰腹赘肉，练出腹肌马甲线，我们就必须改变运动选择，选择更加高效的减脂运动
具体什么运动，我在后边给大家详细说
②开合跳④高抬腿⑥ 胯下击掌
02、谁有好的减肚子的办法？我不胖，但小肚子比较大
从解剖角度来看，腹部脂肪有两种重要的类型：皮下脂肪和内脏脂肪
内脏脂肪较深且围绕肠，肝和肾等内脏器官
根据医学专家的说法，内脏脂肪是代谢和身体健康最严重的脂肪，会降低血液中的好胆固醇并增加坏胆固醇和甘油三酸酯[2]。
用医学术语来说，内脏脂肪与新陈代谢综合症有关，新陈代谢综合症是一种异常的脂肪和葡萄糖，高血压和肥胖症
皮下脂肪是皮肤下面堆积的脂肪，也是最顽固的脂肪，虽然皮下脂肪的危害没有内脏脂肪大，但它增加了体重，不但影响整体形象还会增加膝关节、髋关节的压力，容易使其受伤。
高强度训练减脂的好处：无论选择低强度有氧还是高强度HIIT，对减肥都是有效果的，减脂可以通过强度较小的有氧运动消耗相同的能量，也可以通过较高强度的训练以最短时间消耗相同的能量。
但是，最近在《美国运动学会的医学和科学》杂志上发表的一项实验研究中运动医学认为，高强度运动可以更针对内脏脂肪[3]，可以在更短时间内减掉内脏脂肪，且有高后燃脂效应减掉皮下脂肪。
针对腹部脂肪的HIIT动作训练：虽然对于初学者的人来说HIIT并不容易，但只要投入时间，从较低难度的HIIT开始，渐进式的增加难度，慢慢的你会喜欢上这种高效的减脂训练。
以下针对腹部训练的HIIT，不分先后，可自行选择，运动30秒，休息15秒
你能坚持几个？在留言区告诉我吧
V字两头起：侧平板旋转：杰克平板支撑：上下打腿：高幅度上下打腿：平板支撑旋转踢腿：死虫式：波比跳：
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