减肥期间适合吃的饼干类型有低脂饼干和无糖饼干，比如燕麦饼干、苏打饼干和粗粮饼干等
燕麦饼干是一种甜点点心，主要是将面粉、燕麦片等主要食材与低粉、色拉油等调味料糅合在一起烤制而成，香脆美味，营养丰富。
其中的燕麦不仅有很高的营养，同时具有高饱腹的效果，食用燕麦增加饱腹感，可以避免吃得太多摄入过高热量
苏打饼干是由小麦粉、苏打粉、黄油等材料制作而成的食品
苏打饼干热量低，而且经常吃还可以起到养胃的效果
因为很多人经常采取节食的方法进行减肥，这样往往就会伤害到胃部
而利用热量低的苏打饼干进行减肥的话，不仅能够起到减肥的效果，而且还不会伤害到胃部
粗粮饼干里面的热量是很低的，含有很少量的糖分，吃了一般不会引起脂肪的增加，从而相对的也就有减肥的作用
适当吃点粗粮既可以控制热量的摄入，同时对我们的身体健康也是非常有帮助的
01、有哪些好用的减肥饼干呢
减肥几乎是个永久的话题，马上又到夏天了，想起那句三月不减肥五月徒伤悲的话来
其实大家都知道减肥最有效的就是管住嘴迈开腿
奈何女孩子都喜欢零食，又偏爱甜食，除去极个别的心理素质实在过硬，抗得住美食的诱惑，多数人都是前仆又后继吧，年年岁岁花相似，岁岁年年人相同，一如既往地匍匐在减肥的道路上。
其实我一直很喜欢烘焙，但是无论蛋糕还是饼干，都离不了糖，一家三口户口大人不喜欢甜食，小公主怕她坏牙不敢给她多吃，我自己自然看着称上的数字也要一忍再忍，于是烤了没有人吃，只能一再搁置。
今天偶然看到一个不加糖的方子，又简单好做，分享一下吧
香蕉饼干，是松软的，有香蕉的清香，非常不错
可以做点下午茶
制作主料
香蕉1根去皮大约100g、牛奶40g、蜂蜜25g、低粉80g
制作辅料
泡打粉2g、盐0.5g、柠檬汁2g、油6g
制作方法
1、香蕉用勺子碾压成泥，可以先用水果刀切一下，有颗粒没有关系，还可以丰富口感
2、在香蕉糊里依次添加牛奶、柠檬汁、蜂蜜和盐（加点盐可以突出甜味），用蛋抽搅拌均匀
3、把低粉与泡打粉混合，过筛
筛入香蕉糊里
4、用橡皮刮刀翻拌（注意是翻拌不要划圈哈），直到面粉都湿润
5、可以装入裱花袋或是用小勺，在铺好的烤盘上滴成圆形
6、烤箱170-180度预热，然后烤20分钟
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