看你是专业的还是不专业的 专业健身肯定会知道吃什么，蛋白质，有的专业的还要吃一些产品比如泵，补钙的，牛肉，等等，肯定都有自己的一套体系，当然也看你锻炼哪里。
非专业的，肯定吃的很随意了，当然也看健身想要达到什么效果目的，针对不同需要会有专门的饮食计划，与饮食需求。
比如想要减肥，肯定需要注意平时的饮食习惯，不能吃带有油腻的食物和高脂肪的食物，比如麻辣烫，火锅，面包，油条，炒菜少放油，最好晚上能少吃就少吃，晚上不运动肯定不容易消化。
只想锻炼肌肉，最好请教一下教练，适当吃一点品牌蛋白质还是不错的，吃鸡蛋和牛肉，多运动
01、带鱼怎么炸才酥脆好吃
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