依据您的问题，如果排除疾病影响，您可能采用的是节食或者极端少吃的方式减肥，以一个采用过多种减肥方式，遇到过各种问题，最终减肥成功的过来的告诉您立即做两件事：立即去吃东西、让您的血糖恢复到正常水平！立即停止这种减肥方式。
在今天早些时候，我在回答《在保证营养的前提下，最清淡的饮食都有哪些？》头条问答的时候，讲到过，人为什么要吃，人为什么会饿，人为什么会多吃，人为什么发胖，在这里再简单的总结一下：人为什么要吃：机体为了生存，必须摄入多种营养素，不只是热量够就行。
人为什么会饿：并不是因为你感觉到饿，才是饿，事实是机体为了生存要充足的营养才行，任何一种营养素的缺失，大脑都会要求你去吃东西，但他并不会告诉你要吃什么。
人为什么会多吃：如果你的营养摄入均衡、真正满足了机体的所有需求，机体就不会发出进食的指令，但如果某种营养素缺失了，它就会命令你去吃，有时候甚至是在你感觉肚子很饱的情况之下。
一方面营养素不足，要去吃，一方面某些营养素超出了机体的需要，机体就会储存起来，以应付可能到来的饥荒（事实上现在并不太存在），而储存的形式就是脂肪。
所以人在不知不觉中越吃越多，越吃越觉得不够，慢慢就胖了，要实现真正的减肥，你有必要了解你的身体，去了解你平时的 饮食是否多样化、是否均衡。
只有你建立了多样化、均衡的饮食结构，并有一个良好的生活方式，机体会自然而然的慢慢瘦下来
01、在减肥的时候总是觉得很馋，不饿，就是想吃东西，怎么办
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