因为你总动嘴 没有实际行动
实际上对身材只要没有太高的期望值：比如瘦成竹竿，练出腹肌等等，只是不算胖的话，还是很容易办到的
想身材好首先嘴巴得自律
不需要饿肚皮，也不需要特别去吃啥或忌口 ，就是晚饭吃早点、吃少点就行了
有个小伙子一直都瘦，换个工作也挺辛苦的，按说不该长胖
但是他每天很晚下班，晚上九、十点才吃晚饭，基本吃了就睡觉
老话说吃了就睡，油才巴背
一年多的时间，他从鹅蛋脸长成了南瓜脸[捂脸]想减肥就得管住嘴，迈开腿
适当运动，如压马路、做健身操、跳广场舞都可以，都有效，就怕不动
最好找适合自己的运动，比如我是大肚腩，我就跟着网上做卷腹的动作，特别瘦肚子，几天肚皮就瘦下来了
后面腰椎疼，问医生，医生说腹部脂肪太厚不适合做卷腹运动
所以你得找适合自己的运动去坚持
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