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01、有没有什么减肥的小妙招
分享两个见效特快的减肥方法
1个月后神奇的一幕就会出现
并且绝对不会让你很累、很痛苦，并且需要的场地很简单，在家里找块直径2米左右的空地就行
第一种方法是靠墙站步骤1：首先，背对着墙壁，双脚平贴于地面上，后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上。
步骤2：接下来先弯腰60度，让腰部以上的上半身稍稍离开墙面
步骤3：用力吸气收小腹或是用手按着小腹，接着再慢慢地将整个上半身，从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，臀部要夹紧，肩膀和双手要放松。
步骤4：接下来，保持这个姿势不变
15分钟后（初学者尽量坚持5分钟以上），才能休息和放松，保持长时间的站立后，结束时会感觉身体僵硬
此时可以散步5分钟，活动活动筋骨，防止受伤
这个过程循序渐进，坚持下来，你会发现，不仅腰部变瘦了，连腿部、脖子和脸也在变瘦
第二种方法深蹲
一种很养身体的方法
用自身的整个重量来减重
减重的过程中你会发现身体越来越轻便
方法：蹲下，整个上半身蹲下去，让大腿后面盒小腿肚完全贴合
然后再依靠上半身和小腿的力量站起来、直立
深蹲能促进全身血液的循环，能提升肺活量和心脏供血能力
02、女生怎么减肥
对于现在的许多女生来说，减肥应该是最重要的事情之一
瘦下来就是我们最大的目标，所以我们选择了瑜伽，减肥最佳伴侣，不是瑜伽还能是什么呢？为了能有更好的减肥效果，波姐将瑜伽体式分为了以下2个类型：坐立动作、站立动作。
坐立，将双腿往回收缩，右腿与左腿相互交叉盘叠，右腿放在左腿上方，上身保持挺直，双手背于身后，右手抓住左脚脚尖，左手抓住右脚脚尖。
坐立，右腿向内回收，右腿拱起，脚掌触地，双手穿过右腿下方并紧扣在一起，右手向上举起，身体向后下仰，左手手肘触地。
Look2：站立动作站立动作在瑜伽108式的存在相当广泛，波姐特地为大家选取了三个最具代表性最能帮助我们瘦身成功的动作，快来和波姐一起动起来吧！站立，双腿分开与肩同宽，上身向后下仰，双手扶住身后的墙面，右手下放在身体右侧，右脚脚尖踮起。
03、减肥每顿饭的食量，是根据热量来吃，还是根据自己的感觉
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04、如何有效快速的减肥
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05、一年健康减肥30斤，容易吗。怎么样的步骤
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06、不运动怎样才能瘦下来
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07、胖子怎么减肥
很多人都想坐着不动吃着美食肥肉自己往下掉，怎么可能呢
后来下定决心要减肥，于是我就从饮食下手了
在保持运动量不变的情况下，我把晚餐戒掉了，刚开始的时候，饿的不要不要的，后来慢慢习惯就好了
就这样开始以肉眼可见的速度瘦下来了
慢慢的身边的人见到我第一句话就是:你咋啦？咋瘦了那么多
过程虽然苦，但是瘦下来后，只有自己才知道有多骄傲！
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