100克薯片那就是快走1小时的卡路里
100克薯片就有555卡的热量， 300克就是1600多卡的热量
慢走 (一小时4公里) 255 卡
快走(一小时8公里) 555 卡
慢跑 (一小时9公里) 655 卡
快跑 (一小时12公里) 700 卡
单车 (一小时9公里) 245 卡
单车 (一小时16公里) 415 卡
单车 (一小时21公里) 655 卡
有氧运动(轻度) 275 卡
有氧运动(中度) 350 卡
体能训练 300 卡
仰卧起坐 432 卡
走步机(一小时6公里) 345 卡
可以自己算一下
01、一包薯条等于多少米饭
说起薯条，那可是看电视，刷视频，看电影，外出游玩不可缺少的零食，但是对于一些想减肥的朋友来说就不是那么友好啦，薯条是高热量油炸食品，包装薯条的热量每100g约为413千卡，现炸薯条的热量约在250千卡到300千卡之间。
如果是包装薯条，一般情况下，一包薯条约40克，那么就相当于1.5碗米饭，如果是现炸的薯条就相当于1碗米饭，而要是同样的量，那薯条要比米饭的热量高2.1到3.5倍，因此，建议要减肥，要巩固减肥结果，要保持身材的朋友们就不建议吃薯条啦。
。02、135克薯片等于几碗米饭
135克薯片等于三碗米饭
凡是松脆可口的食物，都很难甩开高脂肪高能量的麻烦
即便有了非油炸的称号，即便是果蔬作为原料，也一样需要高度注意
凡是口感细腻、爽滑的饮料，同样甩不掉高糖高能量的帽子，即使有无糖饮料，也是含有其它糖的替代品比糖更可怕。
薯片主要是由马铃薯为原材料制作而成的，马铃薯本身就是富含淀粉的食物，在经过消化之后，会变成碳水化合物，如果吃得过多的话，会在我们的体内转化为脂肪。
其次，薯片是经过油炸过的，任何食物在经过油炸之后，其热量都会高出很多很多
最后，薯片上面还撒了很多的调味料，这些调味料在无形之中也会增加薯片的热量
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