多喝水是改善体重减轻的最简单的方法之一，有趣的是，饮用水可以帮助你减轻水的重量
喝什么水也比较重要
想减肥先戒饮料
不能喝高糖的饮料，喝冰水，矿泉水，热卡低，补水快
有助于新陈代谢的水，茶水，很多茶大大促进了新陈代谢也符合咱们中国人的习惯，介绍几种对减肥有利的茶水，让你的减肥更容易。
绿茶能帮助脂肪的另一个原因仅仅是因为它含有儿茶素和咖啡因，儿茶素能降低体脂和减肥，而咖啡因是一种兴奋剂，有助于促进产热和增加新陈代谢。
乌龙茶有助于新陈代谢，并促进脂肪溶解
那些喝乌龙茶的人平均每月减肥一斤
普洱茶经过长时间发酵，压制成一种出售饼的形状
一些研究表明，茶叶的消耗抑制了脂肪酸合成酶，可以用于减肥
01、多喝水会减肥吗
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02、喝水能瘦吗
不能
喝水不能减肥，但是对减肥有一定的辅助作用
水可以促进能量的代谢，通过多饮水就可以加速能量的代谢，这样对肥胖者也起到一定程度的减轻体重的作用
最科学有效的减肥办法是限制主食的摄入，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油炸食品、糖果、巧克力、坚果等等。
不能喝饮料
其次长期坚持运动，比如游泳、骑自行车、快走、慢跑等等
03、三天不吃饭只喝水可以瘦几斤
个人觉得还是要科学的减肥，有利于身体健康，不然你能坚持三天，你坚持不了30天啊！后期反弹会更严重的
只有控制一天的饮食，加上运动，加上规律的作息，才会让你健康的瘦下来，而且不容易反弹
1、早餐吃鸡蛋➕无糖酸奶或者是无糖豆浆都可以的
有全麦面包也可以吃一块！
2、午餐正常吃，肉➕素菜，最好是少油，少盐，吃个八分饱就行了，吃一拳头米饭就可以了，面条的话建议少吃
3、晚餐就吃西红柿➕黄瓜
还可以吃鸡胸肉什么的，别饿着
注：晚上6点以后不进食，8点以后不喝水，11点以前睡觉
要做到每天除了三餐外，其他时间都在喝水，每天喝够3000毫升的水
一定要戒掉零食，一定要戒掉零食，一定要戒掉零食！重要的事情说三遍！
要慢慢形成这种饮食还有作息的习惯，慢慢都会瘦下来，还不容易胖回去
当然，想快速瘦下去的，还是要考虑考虑，毕竟过于节食的话，坚持几天以后，身体就会出现大缺口，容易暴饮暴食，反弹的相当厉害！肉是一天天长的，就要一天天的还回去啊[泣不成声]。
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