猴头菇牛奶燕麦片的热量是相对较低的
因为燕麦片是一种低GI（糖指数）的食物，能够缓慢释放能量，不易导致饥饿感和能量过剩
同时，猴头菇和牛奶的热量也不算高，有助于保持健康的饮食平衡
但需要注意的是，燕麦片的添加物种类和分量，配合的牛奶种类和份量都会影响热量的总量
如果使用非加糖的燕麦片和低脂或无脂的牛奶，配合猴头菇、蜂蜜等低热量的添加物，那么这份早餐的热量就会相对较低，是一种健康的食物搭配。
但如果添加了糖或者调味品等高热量添加物，则热量会相应升高
因此，在摄入热量和能量平衡方面，各种添加物的种类和分量都需要注意
01、燕麦片热量有多高
燕麦片是一种营养丰富的食品，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分
燕麦片的热量取决于其种类和加工方式
以下是一些常见燕麦片的热量参考值：
- 原味燕麦片（100克）：389千卡/1630焦耳
- 快熟燕麦片（100克）：368千卡/1540焦耳
- 即食燕麦片（100克）：369千卡/1540焦耳
需要注意的是，燕麦片的热量并非特别高，但是如果添加了糖、蜂蜜、果干等甜味剂或高热量配料，其热量会明显升高。
因此，在选择和食用燕麦片时，建议选择无糖或低糖、低脂肪的产品，以保持燕麦片的营养价值，避免摄入过多的热量。
02、西麦蓝莓坚果燕麦脆热量
西麦蓝莓坚果燕麦脆的能量和其他谷物差不多，为338kcal/100g，略低于稻米类，也是一种高能食物，坚果的能量普遍较高，一般都在182kcal-718kcal/100g，一般都是，生的，鲜的能量低于干的、炒熟和油炸的。
比如:板栗、栗子为最最低，生的鲜的为:182-192kcal，熟的栗子仁为194kcal，栗子干的为348kcal。
03、燕麦片热量
燕麦片(100克)热量：367 大卡;1瓷勺燕麦片(12.0克)热量：44大卡
其他成分含量：脂肪(克)6.70;蛋白质(克)15.00
纤维素(克)5.30;碳水化合物(克)66.90
较高热量的燕麦片真的可以帮助减肥吗？
1、燕麦是高纤维食物
因为燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常的寒冷，也造就了燕麦片高蛋白低热量的特性
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