绳子的长短应根据身高确定，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜
在手柄位置，减掉合适的长度，可以拧开一个盖子，把里面的绳子啦出来
一般跳绳是3米左右，1米7以下的人可以按自己身高慢慢调
两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜
扩展资料：跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。
跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。
除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动
01、钢丝跳绳太长怎么剪断
钢丝跳绳太长，可以调整合适的长度直接剪断就可以了
钢丝跳绳太长又不想剪可以采用以下方法来解决
一种方法是将长出的跳绳藏储到两个摇绳手柄内，手柄内一般是空的，通过在手柄内合适位置打扣就将跳绳缩短了，但可调节的长度是有限的，大约是20厘米。
第二种方法是在靠近两个手柄的位置，将跳绳连续打结，在不影响正常跳绳的情况下也可适当缩短跳绳
02、沙式跳绳如何调节长短
测量长度用脚踩在跳绳正中间，双手从身体两侧举起握把，将握把的高度拉到肩膀处，也可以将绳子缩短到肋骨下方或肚脐处，然后就可以用双手分别握紧跳绳两边的把手。
当脚尖踩到绳索正中间时，可以将双臂屈肘将手臂抬平，绳索打直后就是合适的跳绳长度
在调整跳绳的长度时需要根据自身的身高来调整，可以将绳子长度调整在身高的二分之一或者三分之二
判断方法在调整跳绳时可以双手握绳子两端，脚踩着绳子，双手的位置需要在腰部以上
若长了可以适当减小手臂的摆动幅度，以手腕为轴摇绳来进行长度的判断
个人习惯也可以根据自身的跳法以及习惯的姿势进行调节，若跳绳长度过长，会导致跳绳击打到其它小碎石等物体，这样会有安全隐患，可以在跳绳的线上用一只脚踩好，两手拉绳子，绳子的长度在胸部以上就是合适的。
03、跳绳两米8够用吗
跳绳的长度标准以本人两脚开立[与肩同宽]两脚踩在绳子上，两手握绳两端[或两把柄]，两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。
可能一般的跳绳对于180cm身高还是短了点
跳绳长度和身高的比例:跳绳长两米在跳绳之前一定要选择好自己合适的长度
而要选择自己合适的长度，其实是有技巧的，首先又将两脚分开，然后和肩差不多同宽
接下来就要握住跳绳中的手柄
然后用一只脚踩住跳绳的中间，把手抬直起来，然后再把跳绳给拉直
这样就可以检查出自己合适的跳绳长度
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