答：苦瓜煎蛋的热量是多少〔106大卡〕
原料
苦瓜一个，鸡蛋3个，盐、鸡精、料酒各一勺，胡椒粉、食用油各适量
做法
1先把苦瓜清洗干净，然后再切两半，用勺子挖去里面的瓤，苦瓜的瓤是不能吃的
2把苦瓜先改刀切片，再切成小细丁
3切好放入碗里，倒入一勺盐，用手抓拌均匀，腌制10分钟；再准备一个玻璃碗，碗中打入3个鸡蛋，用筷子搅散备用。
4苦瓜腌制好了，用手把它的水分挤出来，水分挤出来了就大大的降低苦瓜的苦味了；挤好重新放回碗里，苦瓜汁弃去不要。
5把鸡蛋液倒入苦瓜的碗里，调入鸡精、胡椒粉，这时候就不要放盐了
6用筷子顺时针的搅拌均匀
7平底锅倒入适量的食用油，油温七成热倒入苦瓜煎，用筷子把它摊平
8先煎一面，一面煎熟再翻一面，整块翻不过来用铲子划成几块，就容易把苦瓜翻过来了
9把苦瓜煎至两面金黄熟透，最后倒入一勺料酒去腥增香即可出锅
01、一盘苦瓜炒蛋热量多少大卡
苦瓜炒蛋
107 大卡/100克（可食用部分）
营养元素每100克热量107.18 大卡蛋白质8.04 克脂肪7.00 克碳水化合物3.31 克膳食纤维0.54 克。
做法如下：
1、苦瓜去核切薄片，加盐少许揉擦，腌15分钟，然后放沸水中略抄一下；
2、鸡蛋3－4个搅打均匀，加盐少许；
3、锅中放油，先下苦瓜略炒，然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可。
02、苦瓜鸡蛋减肥吗
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03、甜苦瓜面包热量
甜苦瓜面包的热量取决于其配方和制作方法
一般来说，甜苦瓜面包的热量比普通白面包略低，因为它使用了较少的白面粉，并添加了一些健康食材如甜苦瓜、全麦粉等。
根据不同品牌和配方，每100克甜苦瓜面包的平均卡路里大约在200-250卡左右
但是请注意，这只是一个估计值，请以实际产品标签上所示的营养信息为准
此外，在控制总体摄入量和保持适当运动前提下，适度食用甜苦瓜面包对身体并没有太大影响
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