紫薯小米粥能减肥吗

最佳答案:紫薯和小米一起熬粥是可以的,而且口感也很好。以下是制作紫薯小米粥的步骤:材料:小米、紫薯、水、糖适量。步骤:1. 将小米淘洗干净后,用清水浸泡1-2小时,紫薯去皮切小块备用。2. 在锅中倒入适量的清水

紫薯小米粥能减肥吗

紫薯和小米一起熬粥是可以的,而且口感也很好

以下是制作紫薯小米粥的步骤:

材料:小米、紫薯、水、糖适量

步骤:

1. 将小米淘洗干净后,用清水浸泡1-2小时,紫薯去皮切小块备用

2. 在锅中倒入适量的清水,放入小米和紫薯块,加入适量的糖

3. 大火煮沸后,转成小火慢慢煮至小米熟烂、紫薯软烂,然后搅打成糊状

4. 煮好后再次加入适量的糖,根据口味调整即可

注意事项:

1. 起锅前必须搅拌均匀,以免出现烧焦的情况

2. 紫薯成分中含有较多的淀粉质,如果3万吃口感太厚,可以加适量的水调整口感

3. 粥里加的糖必须适当,不要加过多,以保持温馨的小米和紫薯本身的甜味

4. 建议吃饭前一小时食用,以方便消化和吸收


01、紫薯小米粥的做法

紫薯小米粥的做法

材料:

紫薯1个、小米1/2杯、水适量、糖适量

做法:

1.将小米先用清水浸泡30分钟,让它充分吸水

2.将紫薯去皮切成小块,放入高压锅中加适量的水煮10分钟

3.煮熟后将它压成泥状备用

4.将浸泡好的小米洗净沥干,放入 电饭煲中加入适量的水,煮开后转小火煮20分钟左右

5.煮至小米变得糯糯的时候,加入刚才煮好的紫薯泥,用小火再煮5分钟

6.最后加入适量的糖,根据个人口感调整,糖可以不放或者多少都可以

7.完成后,将粥趁热食用即可


02、怎样做紫薯小米粥

怎样做紫薯小米粥

制作紫薯小米粥的步骤如下:

材料:

- 1杯小米

- 2个紫薯

- 适量的水

- 适量的糖或蜂蜜(根据个人口味)

步骤:

1. 将小米放入容器中,用清水漂洗几次,直到水变清

然后将小米浸泡在清水中,浸泡30分钟至1小时,以便小米更容易煮熟

2. 将紫薯削皮并切成块状

3. 在一个大锅中,加入足够的水,将水烧开

4. 当水烧开后,加入浸泡好的小米和切好的紫薯块

将火调至中小火,慢慢煮熟,搅拌以防止粘底

5. 继续煮熟小米和紫薯,直到它们变得软糯

根据个人偏好,您可以选择保留一些完整的紫薯块,或将它们完全煮烂

6. 在煮粥过程中,根据个人口味,可以适量加入糖或蜂蜜来调味

7. 煮熟后,关闭火源,稍微冷却一下

确保小米煮熟且紫薯软糯后就可以享用了

您可以根据个人口味来添加一些配料,如坚果、葡萄干或椰浆等

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