豆腐吃了会发胖吗 适量吃少油烹调的豆腐不会发胖，吃油炸豆腐有可能发胖
豆腐是比较常见的豆制品，营养价值比较高，而且脂类含量比较少，能量比较低，所以平时生活中适当吃一些基本不会导致身材发胖，不过这里所指的是水煮或者少油烹调的豆腐，如果是油炸豆腐，热量会增加，经常大量吃就比较容易发胖。
豆腐所含的蛋白质以及钙质都比较丰富，也含有其他多种微量元素，平时经常吃可以补充身体营养，有益于身体健康。
吃豆腐尽量避免油炸，烹饪过程中不要加入过多的糖、盐及油，以防能量摄入过多，不利于体重控制
01、一天3顿大白菜豆腐能减肥吗
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02、豆腐的碳水量
豆腐脂肪不高,白豆腐和豆腐脑的热量低,不会发胖,豆腐的种类很多不同的,制成过程的热量值也有很大差异,白豆腐及豆腐脑热量很低。
白豆腐热量每一百克81大卡营养成分碳水化合物4.2克脂肪3.70克,蛋白质8.1克脂肪素0.4克,豆腐脑热量,一百克十五大卡营养成分碳水化合物0克,脂肪0.8克蛋白质17克纤维素1.9克,豆腐豆腐脑脂肪含量都不高,不含胆固醇,吃了不会发胖,适合减肥期间使用。
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