导致臀部脂肪含量过多的原因主要是坐立时间太长
实际上人体脂肪重灾区集中在腰腹，臀部，大腿的原因都是因为现代人坐立时间过久
所以想要减掉这些脂肪，首先就是需要克服长期坐立的问题
其次，坐姿也很重要，不能东倒西歪，趴桌子，更不能葛优躺，必须坐如松，背部挺直
改掉坏习惯后
亘古不变的道理当然是要参加适量的体育锻炼，有氧锻炼永远都是脂肪杀手！再加入比如，臀桥，箭步蹲，徒手深蹲，扶墙侧踢等针对性运动。
不管参加任何项目的锻炼，都要谨记一条，必须在运动前后做全身拉伸，这样才能确保你的锻炼对全身塑形有效，让皮肤紧致有弹性！毕竟谁都不想因为脂肪的减少导致皮肤松弛，尤其是腰腹和臀部的皮肤松弛！所以，先改掉坐姿坏习惯，再进行适当的体育锻炼，减掉臃肿的大腿和臀部脂肪指日可待。
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