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01、想减肥，有什么不花钱的好方法吗
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02、有什么方法可以比较快的减肥啊？有什么辅助产品吗
我的例子不够典型就不说了
我有一位女同事小花，她春节过年回家放肆地吃了两个星期，她回来以后都不敢来公司上班了，因为她体重快突破110了。
身材不高的她，看上去完全长了一圈肉
她本想绝食，吃减肥药，我建议她不要那样，推荐她去咨询一下营养师，通过合理饮食，另外我给她安排健身计划，大概半个月的时间，她的体重就恢复到原来的样子。
所以，想要快速减肥其实并不难，只要从”吃“和”动“做起就够了，可是很多人其实理解错了“少吃多动”的具体含义。
想快速减肥如何吃想要减肥，而且是在短期内快速减肥，多吃蔬果，少吃油腻食物，这些我不用说大家也知道
在这里小编只想强调大家很容易忽视，但是很关键的一点，那就是少糖
HIIT的具体做法也很简单，就是间歇性的提高与降低运动的强度
所以，只要满足“间歇性”和“高强度”这两个条件，高低强度交替，持续15到20分钟，就能达到了HIIT的目的，并不一定需要大量或者长时间运动。
总结综上所述，要想快速减肥，本就不需要，也不建议用辅助产品
因为只要你真正理解了“少吃多动”这种最普通的减肥方法以后，你会发现它就是最有效、最健康的方法，也能从根本上解决你减肥遇到的问题。
对于大多减肥者而言，只要记住少糖和HIIT运动就可以了，当然坚持这两点做法是必不可少的
03、想减肥，不想花钱去健身房，只想通过徒手训练和食疗，大家有什么好的建议呢
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04、各位朋友，什么减肥方法你们愿意花钱呢
减过肥的人都知道，减肥是一项非常奢侈的事情，需要花钱的地方也很多
那么，什么是我愿意花钱的地方呢？第一，运动方面
我愿意花钱去健身房，里面有很多认真健身志同道合的人，可以让你感受到那种努力认真的氛围，也能激励你的运动。
第二，购买健身小器械
这个主要是针对我个人需要用到的，例如泡沫轴、瑜伽环、瑜伽垫，是我每天都要坚持用的
第三，愿意花钱买健身的服装
因为我觉得偶尔换一下健身的衣服，也会让自己健身的时候心情更美丽吧，这也算是我个人的爱好
第四，饮食方面
我愿意买一些低脂产品，例如荞麦面、意面、魔芋面、魔芋凉皮、全麦面包、杂粮饭、粗粮饼干等，我对于这类的低脂产品很有兴趣，当管不住嘴的时候就会用这些产品替代。
减肥是一项终身的大业，所以我不会一味的苛刻自己，除非需要短期内快速的去减掉一定的斤数，否则我会适当的给自己调整一下心情，或者是饮食，让我能坚持下去，不至于太枯燥。
但是经过这些年买产品的心得来看，一定要选适合自己，同时觉得有效并且能坚持下去的，这个过程我也摸索了很久，例如有些时候买了产品并没有坚持吃完就放弃了，更别提效果了，所以一定要慎重！减肥不是一朝一夕的事情，但的确是需要花钱的地方也很多，当然也有个别是属于少吃、多运动、不花钱的类型。
那我们要注意的就是，如果你有花费，就尽量把它花在你适合的地方，就是你会坚持的地方，如果你一直在用，才能说明你这个钱花的很值得！一定要谨慎种草，理智购物！。
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