跑步小腿不会变粗吗？错！！！跑步小腿会粗，这个是真的
这个问题我也回答过好多次了，但是通过跑步也可以让小腿腿型更加有型，变得细长
所以说跑步是需要讲究方法的
大腿前侧3、按摩放松少不了
仅仅拉伸也是不够的，因为很多跑友从一开始养成的习惯，导致腿部已经粗了
这个时候单纯靠拉伸已经无法奏效，需要按摩将腿部的肌肉完全放松松弛下来才可以
已经形成肌肉腿的一定要先进行按摩放松，再进行拉伸效果更佳！更佳！更佳！具体的按摩手法：①从跟腱处往小腿肚的位置捏揉。
01、跑完步怎么拉伸瘦腿
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