可以不放
冬瓜减肥效果很好，我有亲身体会！将冬瓜切成片，用开水抄一下，再做成汤即可
最好放些虾仁，营养美味又减肥！作法：虾皮瓜丝方法：拌主料：冬瓜(500克)辅料：虾皮(25克)调料：大蒜(10克)大葱(10克)盐(3克)味精(2克)宴会汁(5克)制作方法及过程：虾皮投净，蒜切末，大葱去根洗净切成丝，备用；冬瓜洗净，去皮、瓤，切成丝，用热水焯熟装盘；虾皮、蒜末、葱丝、味精、盐、宴会汁放入瓜丝中拌匀即可。
菜品口感:鲜嫩适口
01、中午煮冬瓜，金针菇，南瓜可以减肥吗
可以减肥，但是饮食不均衡，缺乏了蛋白质及健康脂肪的摄入量
减肥要在均衡饮食和均衡营养的基础上，才能达到健康减肥的效果
如果靠单一食物来减肥，减少都是体内水分和肌肉，既不能起到减肥的效果，又会损害身体健康
二，怎样调整更健康的减肥？减肥期间要保持有蛋白质，主食，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量，这样才能起到均衡饮食和均衡营养的作用。
午餐在原有煮冬瓜，金针菇，南瓜的基础上，增加一份蛋白质，如鱼虾肉，瘦肉，牛肉，豆制品，鸡蛋等食物，另外在增加一份蔬菜，这样的搭配更健康，营养更全面，这样才能达到均衡饮食和均衡营养的目的。
02、用姜和冬瓜煮红糖水喝可以减肥吗？有何依据
冬瓜可以减肥，炒着吃，煮水喝都可以
冬瓜的卡路里很低，每100克只有12千卡
在所有的食物中，都算非常低的
所以，减肥的伙伴可以多吃冬瓜等蔬菜
姜和红糖对减肥没啥作用，在月经初期到是可以喝一些
减肥的方法很多，雷区也很多
如果一直踩雷，就会耽误很多时间
建议一开始就用健康的减肥方法
即有效并且持有还对身体无损
了解更多健康减肥的方法，可参阅《万年不胖的秘密》系统文章
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