白菜和韭菜包子热量为100~200大卡不算高，早餐吃两个包子是没有问题的
白菜包子的热量：一个100克的白菜包子，热量为120大卡
一个120克的（大）白菜包子，热量为144大卡
白菜包子的营养素含量(每100克)：热量119.78大卡；碳水化合物23.69克；脂肪0.71克；蛋白质5.12克；纤维素0.45克。
韭菜包子的热量：一个100克的韭菜包子，热量为199大卡
韭菜包子的营养素含量(每100克)：热量199.44大卡；碳水化合物36.10克；脂肪3.55克；蛋白质7.19克；纤维素1.40克。
01、两个素包子的热量是多少大卡
热量 223千卡/100g
蛋白质
7.4g/100g
脂肪
8.6g/100g
碳水化合物
29.1g/100g
0mg/100g
膳食纤维
0g/100g
素包子的种类有很多，不同种类的包子热量的也不同，总的来说素包子的热量一般在200卡左右，例如白菜包子的热量大概有168卡而韭菜包子大概有200卡的热量。
其中素包子的热量主要是面粉中的热量以及馅料中的油盐等物质，青菜的热量是比较小的，和这些物质比起来甚至可以忽略不计，所以即使是素包子也要适量摄入，素包子的热量并不低。
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