蝴蝶机使用方法 蝴蝶机运动属于无氧运动，这意味着使用蝴蝶机是吸气之后做动作，动作到顶峰时开始呼气，动作接近还原时吸气。
这样可以保证许多动作的安全性保持吸气后做动作肌肉绷紧；同时保证运动过程中所需要的氧气
而对于初学者而言，如果动作掌握不标准，肌肉感觉不明显，在使用蝴蝶机时容易受到运动伤害，所以掌握蝴蝶机使用方法显得异常重要。
健身教练介绍正确的蝴蝶机使用方法是：双臂如侧平举状伸直，拳眼向前，以腕部或小臂(以手臂长短定)抵住档板做夹胸动作。
由于双臂可以交错，动作幅度也很大
这个动作的特点是通过充分挤压上胸部，使两侧胸肌立起来，运动强度上看是做3～5组，每组8～15次
将蝴蝶机的活销调后，使活动幅度增大，并采用中等重量，练习者稍将扶手推起、停滞，可以使胸大肌和肱二头肌受到被动拉伸，起到了放松的作用。
使用蝴蝶机时不必非握于把手上，可以握扶手的上、中、下三个部位，相应可以对同高度的胸肌的上、中、下部位刺激，起到了针对性训练。
此项运动为力量型健身器材，健身前要做热身运动，活动手臂和肩膀，否则容易造成肌肉拉伤，肌肉酸痛
根据自己的力量选择配重，不能强求大配重，容易造成肌肉拉伤，要循序渐进的锻炼
01、蝴蝶背鸽子怎么配出来的
白色鸽和雨点信鸽配种,才能够繁殖出来的
这种蝴蝶背的鸽子就属于异色鸽,经过不同种类的鸽子杂交,这样杂交出来的鸽子的花色是非常漂亮的
要交配好的异色鸽有许多的要求的
培养异色鸽要求交配的对象要是是近亲鸽或回血鸽,这样容易控制遗传,它们繁殖出的子代各有不同,和父母的羽色完全不同并且出现各种花纹和花色搭配就是它们的遗传典范。
其中黄眼比砂眼的效果要好,但是花色变异种的能力相当好
02、如何告别蝴蝶袖
***内容被隐藏***
03、儿童蝴蝶背是好是坏
1.蝴蝶背不好的2.蝴蝶背是好看的，但是会影响健康
蝴蝶背就是肩膀以下，分居背后两侧呈对称分布的两块肩胛骨，正常人的肩胛骨是紧贴着胸壁的，这是由前锯肌和斜方肌协同收缩来完成的。
要是前锯肌和斜方肌麻痹了，就会让肩胛骨失去贴胸的作用
当上臂肩胛骨旋转的时候，它就会出现因脊柱缘失去牵拉而翘起，形成蝴蝶翅膀，专业名称叫做翼状肩胛
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