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01、一杯青汁的热量
100克青汁的热量约为368大卡
青汁的热量并不高，单独食用并不会导致人体发胖，但要是在食用青汁的同时，食用大量高油、高脂、高糖、高碳水等食物，并且没有通过运动消耗时，这些食物的能量就会转化为脂肪囤积在体内，随着时间的延长，就会明显变胖。
但要是食用青汁时，有配合运动并控制饮食，不仅不会导致人体变胖，还会有减肥的作用，因此喝青汁会不会变胖，完全是根据个人情况来看。
02、青汁会有瘦身效果吗
1. 青汁有一定的瘦身效果
2. 青汁中含有丰富的膳食纤维和酵素，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，减少食欲，从而达到控制体重的效果。
此外，青汁中还含有多种维生素和矿物质，可以帮助身体代谢废物和毒素，促进新陈代谢，有助于瘦身
3. 除了饮用青汁外，还需要注意饮食搭配和适量运动，才能达到更好的瘦身效果
同时，不同人的身体状况和代谢能力也会影响青汁的瘦身效果，因此需要根据个人情况选择适合自己的瘦身方法。
03、喝哪种蔬菜汁减肥最快
❗️减肥瘦身可以尝试这几款混榨果汁：
1⃣1/3苹果+芹菜1/2束+黄瓜半根+菠菜2棵+适量的水（黄瓜的清爽和苹果的甜味中和了芹菜的味道，更能让人接受）。
很适合减肥排毒，卡路里极低
2⃣1/2雪梨+芹菜1/2束+1/2香蕉+适量的水（香蕉和雪梨会增加些甜度，中和掉芹菜略微苦涩感）适合瘦身排毒。
3⃣1/2胡萝卜+1/2苹果+5-6个圣女果+适量的水
减肥排毒养颜
♥️希望这些能帮到你
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