一碗稀饭200克，以100克为单位计算，其热量是31大卡，由此我们可以看出一碗稀饭的热量是比较低的
按照正常人的热量标准
每100克稀饭的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%含量
所以减肥的女性朋友们可以放心食用稀饭
不仅因为它的热量低，而且在减肥期间，食用稀饭有助于肠胃的消化吸收，稀饭属于流质性食物因而常吃稀饭还可以防止便秘。
稀饭中富含维生素B，可以对预防脚气病有奇效，同时对改善口腔炎症也会发挥非常显著的作用
常吃稀饭的朋友都知道，稀饭可以补脾健胃，还能清肺润肠
稀饭性温而且味甘，较少添加其他调料，脾胃功能不佳的朋友们可以选择多吃，它对促进脂肪吸收也有明显效用
01、一碗白粥等于多少白糖
一碗白粥的热量
纯大米每100克的稀饭的热量为31千卡
如果往里面添加一些其他的食材的话，那么热量会高一些，比如每100克的小米粥的热量为46大卡，每100克的绿豆粥的热量为65大卡，每100克的红豆粥的热量为62大卡。
100克白糖相当400千卡热量
31千卡相当于31×100/400
=7.75克
一碗白粥相当于7.75克白糖
02、一碗稀饭的热量是多少
一碗稀饭的卡路里，主要取决于粥的组成和配料
25g的米粥，大概1小碗，大概有90大卡的卡路里
如果小米、燕麦、各种杂粮等25克的粥，其基础的卡路里大概能达到90大卡
粗粮的卡路里略低于细粮，而杂豆的卡路里略低于细粮
粥的种类有很多，包括白米粥、绿豆粥、玉米粥
每一种粥的热量都是不同的，一碗粥的重量大概在300克左右，一碗白米粥含有热量130大卡，一碗绿豆粥含有热量80大卡，一碗玉米粥含有热量70大卡。
03、稀饭的热量是多少
一碗稀饭的卡路里，主要取决于粥的组成和配料
25g的米粥，大概1小碗，大概有90大卡的卡路里
如果小米、燕麦、各种杂粮等25克的粥，其基础的卡路里大概能达到90大卡
粗粮的卡路里略低于细粮，而杂豆的卡路里略低于细粮
粥的种类有很多，包括白米粥、绿豆粥、玉米粥
每一种粥的热量都是不同的，一碗粥的重量大概在300克左右，一碗白米粥含有热量130大卡，一碗绿豆粥含有热量80大卡，一碗玉米粥含有热量70大卡。
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