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01、一斤相当于多少卡（路里）热量
减一斤肉基本上要消耗3850大卡，你要减掉15斤的话……就是57750大卡 再简单计算一下得出： 只靠节食：在三个月里面要比以前 少 吃差不多100斤米饭（拿米饭打个比方而已，其实一般女生三个月里面也吃不满100斤米饭，哈哈！总之就是要少吃很多东西） 只靠运动：在三个月里面要跑90个小时（6公里/小时的速度） 但是如果节食+运动就会快多啦~。
02、一斤大米的热量
1730卡
一斤大米有1730卡热量
大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物，100克大米的营养素含量有热量346大卡；碳水化合物77、90克；脂肪0.80克；蛋白质7、40克；纤维素0.70克；维生素E0.46克；硫胺素0.11克；核黄素0.05克；烟酸1、90克；镁34、00克。
03、一斤黄瓜的热量
一斤黄瓜营养成分列表
能量及宏量营养素 含量
能量 16 kcal。
蛋白质 0.8 g。
脂肪 0.2 g。
碳水化合物 2.9 g。
矿物质 含量。
钠 4.9 mg。
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