700卡路里约等于78克脂肪
一般来讲一个人正常每天摄入2000卡路里的食物，也就是说700卡相当于一顿饭
脂肪是人体不可缺少的一部分
脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。
较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。
专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉
01、170卡路里等于多少脂肪
相当于0.77克脂肪
1kcal相当于0.11g脂肪热量
1g脂肪热量约等于9cal
营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪
成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡
假设增加运动减肥的计划，一般跑1公里消耗约80千卡，每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里，减肥1公斤需要跑15天。
02、700卡路里意味着什么
700卡路里约等于78克脂肪
一般来讲一个人正常每天摄入2000卡路里的食物，也就是说700卡相当于一顿饭
脂肪是人体不可缺少的一部分
脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。
较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。
专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉
03、一顿饭700大卡热量高吗
对于一般人来说，一顿饭700大卡的热量是比较高的
一般来说，每顿饭的热量应该控制在500大卡以下，这样可以保证身体正常的能量需求，避免过度摄入热量而导致肥胖等问题。
当然，具体来说，还要考虑个人的身体状况和活动量大小
如果一个人每天的消耗量比较大，那么他需要更多的热量来维持身体正常的生理需求，因此700大卡的热量对他来说可能并不算高。
相反，如果一个人每天的消耗量较小，那么700大卡的热量就可能过高了
总之，在饮食方面，需要根据个人的身体状况和活动量大小来合理控制每顿饭的热量摄入，避免过度或不足的热量摄入，从而保持身体健康。
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