700kcal相当于三大碗米饭
一个中碗的米饭大概的热量为145大卡
一碗大碗米饭的热量大概在200大卡左右
一个鸡蛋的热量大概在80大卡左右
700大卡，也就是十个鸡蛋
一个女生的每天的基础代谢在1200千卡左右
一个男生每天的基础在现在1600千卡左右
每天消耗800大卡，才能有明显的减肥效果
每天摄入的能量少于你每天的消耗的热量，才能够达到减肥的效果
如果将饮食控制在800大卡左右，那么你减肥的效果会非常明显，但不建议长期使用
01、700卡路里的热量相当于吃多少东西
700卡路里相当于多少食物，举例说明相当于700克左右米饭或一个200克左右的汉堡包，不同食物所含热量不一样，因此700卡路里换算成食物量也不同，具体食物换算如下：。
如果换算成米饭，700卡路里相当于700克左右米饭，每100克米饭约有118卡路里的热量
如果换算成汉堡包，700卡路里相当于一个200克的汉堡包，每100克汉堡包约有320卡路里的热量
对于人体而言，摄入700卡路里不算特别多，如果一天三顿都摄入700卡路里，大多属于正常的标准
不同食物卡路里含量不一样，可以吃饭前根据食物换算卡路里，合理摄入能量以维持生存基础以及避免能量过剩
02、700卡路里意味着什么
700卡路里约等于78克脂肪
一般来讲一个人正常每天摄入2000卡路里的食物，也就是说700卡相当于一顿饭
脂肪是人体不可缺少的一部分
脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。
较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。
专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉
03、700大卡的甜品有多少
一块千层蛋糕差不多有700大卡蛋糕本身属于一种高热量的食物，一块千层蛋糕的重量大概在200克左右，含有热量近700大卡。
摄入体内后，它热量非常容易转变成脂肪，容易形成肥胖现象，所以建议想要减肥的人群不要吃千层蛋糕
千层蛋糕之中的糖分、蛋白质含量非常丰富，可以升高血糖，糖尿病的患者摄入体内，容易导致原有症状加重，低血糖的人群吃千层蛋糕能够本身头晕、头痛的症状。
04、700千焦等于多少大卡
700千焦等于167.5大卡
大卡和千焦都是一种热量单位，大卡是一种口语的说法，大卡也就是千卡，其他的热量单位还有卡路里、卡、焦耳
比如这顿饭主食吃了四两米饭或者两个馒头，到底会产生多少热量；
在跑步机上慢跑或者快步走3000米或者游泳1000米到底消耗多少热量，会用到这些热量的单位
卡路里是基本热量单位，是从英文calorie直接音译过来的，简称为卡，1卡路里=1卡
焦耳也是基本热量单位，卡和焦耳之间的换算系数是4.186，也就是1卡=4.186焦耳，1000卡=4186焦耳，1000卡=1大卡=4186焦耳=4.186千焦，大卡和千焦之间的换算是1大卡=4.186千焦。
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