面包热量：
面包(热量:312卡/100g)
1个(小)面包(60克)含有热量187大卡，需要健美操55.8分钟消耗完
每100克该食物含有:脂肪5.10克;核黄素0.06克;钠230.40克;锌0.75克;磷107.00克;蛋白质8.30克;铁2.00克等，一个中小等的面包差不多200g，差不多624卡。
从热量上来说，脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，法式主食面包和俄式“大列巴”就属于这一类。
而“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包，含糖约15%，油脂约10%，含热量较高。
含热量最高的是丹麦面包，它又称起酥起层面包，如同萝卜酥一样，外皮是酥状的
一般要加入20%—30%的黄油或“起酥油”，才能形成特殊的层状结构，常见的如牛角面包、葡萄干包、巧克力酥包等。
因为含饱和脂肪和热量实在太多，每周最好别超过一个
01、面包的能量是热量吗
面包的能量是热量
面包是由碳水化合物、蛋白质和少量脂肪等营养成分组成的食物，这些营养成分能够被身体消化吸收，并在代谢过程中产生热量，提供能量给身体使用。
碳水化合物是面包中最主要的营养成分，它们可以被身体迅速分解，产生糖分，提供身体所需的能量
一个普通的面包片含有14克碳水化合物，这些碳水化合物可以产生约56千卡的热量
因此，面包的能量来自于热量的产生
此外，面包中也含有少量的脂肪和蛋白质，这些营养成分在代谢过程中也能够产生热量，为身体提供能量
综上所述，面包的能量确实是热量
除了提供能量外，面包还具有许多其他的营养成分，如维生素和矿物质，对人体健康也有很好的作用
另外，需要注意的是，不同种类的面包其能量含量可能会有所不同，所以在摄入面包之前，需要根据个人体重、身体状况和运动量等因素进行合理的食用。
02、面包热量高吗
面包的热量还是比较高的，每100克面包中含有312大卡的热量
面包主要是用小麦粉加上酵母、鸡蛋制作而成
从中医角度来说，面包性平、味甘，具有一定的补中益气的作用，可以增强人体的免疫力
面包中还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙离子、钾离子等矿物质，适量的吃一些面包可以有效的对抗自由基，延缓机体衰老。
并且可以促进肠道蠕动、增加新陈代谢
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