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01、人可能一个月瘦60斤吗
一个月瘦60斤，这个可能性不大，目前从公认的最健康的减肥方法就是控制饮食，改善饮食结构，运动结合，一个月可以瘦5到8斤左右。
快速减负大多数都是建立在影响健康的前提下进行的，不建议损害健康来减肥
可以参考以下的这几个方法来减肥
1三餐要按时吃，但是不能吃太饱，吃到没有饥饿感就可以了，吃饭之前可以先喝汤，再吃蔬菜，肉类，主食
煮菜要少油少盐
尽量不要吃油炸油腻的食物，三餐之后如果饿可以喝点牛奶，豆浆，杂粮粥，水果
2 三餐主食建议可以选择五谷杂粮，比如燕麦，黑米，玉米，高粱，绿豆，红豆，红薯等
因为这些食物营养丰富，含有很多的维生素B族，矿物质，钾，镁
饱腹感强，不容易饮食过饱，可以促进脂肪分解
每天保证一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜占到一半，因为热量低，配合五谷杂粮一起吃，润肠通便的效果特别好
水果200克左右就可以了，可以选择樱桃，橙子，柚子，苹果，番石榴这些含糖比较低的水果，肉类可以选择鸡肉，鱼肉，瘦肉，虾，每天80克左右，这些肉类蛋白质高，脂肪低，适合减肥期间吃。
每天再吃一个鸡蛋，200毫升牛奶，适量豆制品
这样吃可以保证饮食营养的均衡，又可以减肥，而且体重也不容易反弹
3 运动不能少，可以降低体脂率，增加肌肉
建议可以选择慢跑，快走，游泳，骑自行车，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑等结合，可以根据自己的情况选择2到3种，每次一个小时，一周运动5到6次。
坚持一个月，你的体型会有变化的，加油
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