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01、哺乳期如何在保证奶水充足的情况下，从140斤降到100斤
我们可以分为两个问题来解答：第一、保证奶水充足每个人哺乳期的时常不一，但相同的是都想给宝贝足够的奶水，补充充足的营养。
1、准备减少体重和保持足够的奶水，两者没有冲突
我们生产之后之所以有奶水，是因为女性生产后，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁而成的。
孩子的吃奶时间会慢慢固定，变得有规律，我们只要按照规律来哺乳，乳房就会定期排空，再生产，所以不必担心
第二、从140斤到100斤1、此期间的饮食可以参考第一点第二条，就不在赘述了
2、如何减少体重首先，要弄明白，我们这时候只是单纯的想减体重，还是通过塑型回归到，产前正常身材？减少体重很简单：坚持母乳，因为母乳的生产和孩子的吸吮会加速身体脂肪的燃烧。
饭后做些简单的促进消化的运动：慢走、带宝宝到小区遛弯、瑜伽中的坐姿--金刚坐（饭后5-10分钟练习）
练习密度可以分为：两天低位俯卧撑后加猫式
切记不要一开始就去做卷腹，这会让你的腹直肌分离的更大
肚子和肩膀瘦下来后，整个人会大变样，配合饮食，先坚持一个月，对，减肥最重要的是坚持！4、还有就是要心情愉悦，没有什么比这个更重要的了，妈妈自信，开朗，宝贝才会更好。
最后，希望宝妈能如愿以偿，坚持下去，做个自信，美丽的辣妈！
02、140斤二胎妈妈怎么减肥瘦身到100斤
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03、请问如何短期内将自己的体重增加到140斤左右
身高170cm，目前体重为120斤
你的身高体重比例，我们来算算是否标准
标准体重（千克）=身高（cm）-105，这个算法男女通用
按这个公式算，你的体重应该是：170-105=65kg视为标准，标准体重是±10%为正常，标准体重±10%--20%为体重过重或过轻，标准体重±20%以上为肥胖或体重不足。
个人认为要练增肌就要三分练七分吃，要增肌就要摄入大量的优质碳水化合物和蛋白质
所以训练增肌要从两方面进行一、饮食1.补充蛋白质进行增肌训练，首先要满足身体的高蛋白的摄入，蛋白质是肌肉的主要构成成分。
蛋白质的摄入主要来自一些鱼类、瘦肉和蛋类之中，也可以说是高热量食物，这些食物当中含有丰富的蛋白质
二、运动1.熟悉健身器材健身房器材分有固定器械和自由器械，固定器械比较安全，稳定，运动轨迹都是设定固定好的；自由器械，不稳定，不是固定好的，比起固定器械不是那么安全，但效果会比固定器械好一点。
对于新手训练增肌建议先用固定器械，比较稳定安全
因为新手的肌肉聚集力量没有那么好，掌握得不好很容易受伤
等慢慢熟悉器材，可以很好的自由控制肌肉力量后再去接触更加高级，更有难度的
过了新手期，你可以适当的加长时间和加大训练量
只有不断地突破极限，才能达到增肌效果
训练完，请一定要记住补充蛋白质和炭水化合物，如果你能坚持训练配合饮食，不管是你的体重还是肌肉都会上一个台阶。
希望我的回答能帮到你
04、如何让一个体重超过140斤的人瘦下来
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05、150斤疯狂瘦到100斤，生活有发生什么改变吗
咳咳，为什么总是邀请我回答体重问题呢~~这种跨度的瘦身体验我还真没有过，那我就来一个反面回答吧，鼓励鼓励所有想要减肥但是没毅力的伙伴儿们~~印象中我体重最轻的时候大概是14年吧，因为刚开始处对象，得减肥啊。
然后大半年吧，晚上没吃过饭，从120瘦到了103~身高163,一百来斤看起来并没有觉得很胖(至少我觉得那时的我真瘦)…然后问题就来了，估计之前老不吃饭欠了吧，看啥都觉得贼有食欲，胃口棒棒的，吃啥啥不剩。
。06、有没有女生从100斤瘦到80-90多斤的，有什么瘦身经验
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07、身高160体重135斤，想在6个月内瘦到100斤，该怎么减肥
160公分的标准体重是55公斤，上下可以浮动10%
换句话说，体重在49.5-60.5公斤之间都是正常范围
但是目前135斤属于超重
胖胖的人往往“心宽而体胖”，每天乐呵呵吃只要身体没出现危险信号也不当回事
但是，越来越多的脂肪囤积不单单只是影响体型，还会满满侵蚀我们的健康
这也是为什么国家现在强调健康中国的原因
您能够意识到该减肥了是件好事情
6个月35斤的目标完全可以做的到
怎么减呢？俞瑜，一个毕业于营养学专业，从事营养健康工作的钉子户
以我所学解您所惑，如果有什么疑问欢迎您下方留言
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