白粥的热量相对较低，因为白粥主要由米和水组成，不含其他高热量食材，且不含多余的油脂和糖分
一碗150克的白粥热量大约在100-120卡左右，但这也会因个体差异、米种、煮制方式等因素而略有不同
需要注意的是，如果在白粥中加入油脂、肉类、蛋类等高热量食材，或者搭配高热量的配菜，那么白粥的热量就会增加。
因此，如果您想要控制饮食热量，要注意白粥的搭配和食用量
此外，白粥虽然热量较低，但并不意味着它可以代替其他主食，应该根据个人情况搭配多种食物，保持营养均衡
01、一碗白粥的热量多少啊
一碗白米粥的热量取决于碗的大小，米的用量是多少
一般来讲，25克大米可以做成一小碗的粥，产生约90千卡的热量
食物的热量通常取决于食物的种类、食物的质量以及烹调食物的方法
谷类食物通常25克大约产生90千卡左右的热量，如25克大米煮成粥、蒸成米饭热量是一致的，但如果是25克米做成的炒米饭，去除搭配炒米饭的其他食材，单纯炒米饭中的米饭热量也会升高，主要是因为烹调时加入了烹调油，油也会产生热量。
02、大米粥热量
1. 低热量2. 大米粥的热量相对较低，主要是因为大米粥的主要成分是水和大米，而大米的热量相对较低
大米粥中的水分含量较高，而水分是没有热量的，因此大米粥的热量相对较低
3. 此外，大米粥通常不会添加过多的油脂或其他高热量的配料，所以整体上来说，大米粥的热量是比较低的。
如果你想要减少热量摄入，大米粥是一个不错的选择
03、一碗粥的热量多少千卡
每100克46大卡
1、原料：大米100克、笋丁克、雪菜50克
2、找一块干净的布把花生米裹在布里面，用锤子把花生米砸成粉末
3、笋丁雪菜洗净切成丝
4、然后把大米洗净，加比平时煮粥多一点的水煮
5、等到水开了把砸好的花生粉倒入，小火熬1小时
6、等稀饭差不多快熟了就把酸菜切成丝放入稀饭里面，焖15分钟即可
04、米饭和白粥热量有什么区别
米饭和白粥都是主食，其热量差别主要取决于其制作方法及所用的米种
一般来说，同等重量下，白粥的热量会比米饭稍低，因为白粥需要更多的水来煮熟，而水并没有热量
但是，如果在煮白粥的过程中加入了大量的米粒，那么其热量就会增加
另外，不同种类的米饭和白粥其热量也有所差别
例如，糙米饭的热量比白米饭低，因为糙米饭中含有更多的纤维和营养成分，而这些成分需要更多的能量来消化
总体来说，米饭和白粥的热量差别并不大，建议在饮食中适量摄入，并注意搭配其他食物，以达到均衡营养的效果
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