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01、节食反弹以后还容易减肥吗
减肥切忌走极端，我们不能为了瘦而危害健康，一定要保证有一定的主食摄入，节食的朋友可能都深有体会，通过节食减肥瘦一段时间后，会很快反弹，不仅如此，反弹后的体重甚至会远胜于从前……。
另外，长期节食很容易引起维生素和微量元素的缺乏，造成人体的代谢功能减慢，导致内分泌失调
如果长期能量来源不足，会导致脑细胞受损，发生智力和记忆力减退，青少年发育期通过节食减肥可能会导致发育不良！。
减肥一定要科学，不能盲目，合理的搭配饮食！一味的节食减肥会给减肥带来更大的困难！。
02、减肥瘦下来容易反弹吗
减肥这个话题无时无刻的困扰着想要减肥的人
而运动后反弹，会让大多数减肥者失落
经历了无数次的流汗心酸之后，发现体重下降了，本来是一件开心的事情
然而一段时间发现体重反弹了，此时的心情无语言表！今天就来谈谈如何防止反弹
坚持坚持再坚持
瘦下来反弹的绝大多数人群都是经历了多个月的努力运动，瘦下来之后就不在运动了
其实，短时间停止减肥，脂肪自然会趁机反弹
使之前的努力功亏一篑！所以一定要坚持
良好的生活习惯和饮食习惯
这两点非常重要，有规律的保持良好的饮食习惯，这么做也会让身体越来越健康
少吃夜宵，控制饮食，拒绝熬夜，早睡早起，这么做绝对不会反弹
饭后小运动
吃完饭后休息半小时，可以选择散步或站立，可防止小肚子堆积脂肪！
多饮水
既然选择了美，那么就要为此付出代价，不能半途而废！加油吧
03、复胖后减肥是更容易还是更难
更难，身边就有一个，我开始健身时她已经瘦下来了，看起来很协调，已经达到一定标准，30多岁的女性，没看出来胖了，但就是因为身体原因没有健身半年，就涨起来了，今年来开始健身，重新请了私教，已经过去了两个月。
复胖不是把之前的减肥路再走一遍那么简单，因为身体已经适应了那节奏，所以同一个动作重复次数比之前多，重量也比之前重，时间上也要花比之前更多，细想减肥路上每个时间段都会有一个瓶颈期，要突破都得更艰辛和花时间更长。
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