***内容被隐藏***
01、如何学习游泳
***内容被隐藏***
02、初学者该怎么练习游泳
***内容被隐藏***
03、怎么游泳
***内容被隐藏***
04、游泳初学者怎么练
蛙泳基本动作： 1、手臂划开，腿不动
手臂开始屈肘抱水，腿开始慢收，头开始起
（腿边收边分） 2、头露出水面后，快速吐完气，张大嘴吸气，吸完后闭嘴头埋入水中，手臂伸直
吸气完成后，双足被带会臀部
即吸气完成头埋下后，手臂伸直，腿屈曲完成
3、吸气完成沉入水中，稍微憋一会，开始缓慢呼气
4、在手臂伸直时，开始迅速蹬夹腿
基本技巧： 1、手划水时，腿必须保持伸直状态
2、脚蹬夹水时，手臂必须处于向前伸直状态
3、两臂划水腿放松 收手同时又收腿----抬头吸气 两臂前伸后再蹬腿----伸手滑行慢呼气 4、收脚跟臀边靠 收好后，两膝相距似肩宽。
翻脚掌----脚趾指向左右方
5、一定要吐完气，否则换气会不充分
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/799737.html
